Por: Patricia de León
Una persona promedio puede respirar unas 30.000 veces por día.  La respiración es un proceso fundamental  para vivir y lo hacemos de manera natural hasta mientras  dormimos. Nuestra respiración  es la función vital más importante se podría decir, pues podemos pasar varios días sin dormir, sin comer, sin tomar agua, pero sin respirar no, y la verdad le damos poca importancia. No tenemos en cuenta cuando un ambiente en contaminación nos pude hacer daño.
Lamentablemente cada día la calidad de aire que respiramos es más pobre, sea en el exterior, en casa, o en lugares públicos. Las ciudades están llenas de contaminación, cada vez que salimos a la calle recibimos nuestra porción  y llegamos a casa con los pulmones saturados, sobre todo quienes viven en ciudades con alta contaminación medioambiental.


Hay lugares donde afortunadamente se puede respirar mejor porque disponen de sistemas de filtración, ventilación y purificación del aire.
La calidad del aire en hospitales y otros espacios públicos está siendo cada vez mejor, se le está poniendo más atención al asunto y es lo justo. Por lo menos en el interior de  ciertos lugares podemos disfrutar de un aire sin contaminación, imagina que puede haber contaminación del aire en una sala de quirófanos o en habitaciones de aislamientos. Debería ser obligatorio que en todos los lugares públicos que la calidad del aire acondicionado sea óptimo y con cero contaminaciones.
El aire contaminado nos afecta a todos
Posibles consecuencias
La constante exposición al aire contaminado puede ayudar a desarrollar  enfermedades respiratorias como: Asma, enfisema, y bronquitis.
También se suelen agravar los problemas cardiovasculares y produce más estrés al corazón y los pulmones, debido a que los hace trabajar más para suministrar oxígeno al cuerpo
Se pueden dañar las células del sistema respiratorio y tener una menor función pulmonar.
¿Quiénes son los más afectados?
Hay personas que sufren más por la contaminación del aire
Mujeres embarazadas.
Niños menores de 12 años, en especial los recién nacidos.
Ancianos cuyos sistemas inmunes son más débiles.
Personas que trabajan o hacen alguna actividad con frecuencia al aire libre.
Personas con cualquier afección respiratoria.

¿Qué podemos hacer para evitar tanta contaminación?
Nuestro granito de arena puede ser muy útil al medioambiente, basta con tener un poco de consciencia.
Ahorra energía en la casa. El ahorro de energía, por supuesto, ayuda a prevenir la contaminación del aire
Vigila el mantenimiento de  tu vehículo: El mantenimiento de tu coche ayuda a evitar la contaminación del aire
Usa transporte público: siempre que sea posible, trata de viajar en transporte público. Esta medida suele  acogerse en grandes ciudades cuando la contaminación alcanza niveles muy altos.
Evita el consumo de cigarro de diferentes tipos. Puede parecer muy  drástico, pero lamentablemente fumar genera contaminación y deberíamos hacer lo posible por evitarla.
Evita la quema de basura. Está claro que la quema de basuras y de llantas genera una gran contaminación en el aire.
Recicla. El reciclaje siempre es una buena acción.

Trata de no comprar artículos plásticos que no sean biodegradables. 

Muchas mujeres describen los nueve meses de embarazo como la época donde tanto su piel como su cabello están más sanos que nunca. El cabello de las mujeres embarazadas tiene un brillo especial que antes no tenía, está mucho más sano y se cae menos.

Pero ¿qué ocurre cuándo la mujer da a luz? Muchas experimentan la temida caída de pelo en el postparto, lo que hace que muchas decidan recurrir a complejos vitamínicos o en casos extremos, a transplantes capilares, para evitar su caída.

Durante el embarazo, la placenta es la encargada de producir en mayor cantidad progesterona y estrógenos, que son las hormonas que hacen que aumente nuestro riego sanguíneo y por tanto, activa nuestros folículos capilares fomentando el crecimiento de un pelo sano, fuerte y brillante.

Una vez que la mujer da a luz, se produce una caída en sus niveles hormonales, que puede provocar la caída del pelo. Sin embargo, no debemos alarmarnos ya que en la mayoría de los casos, una vez que nuestro sistema hormonal vuelva a su equilibrio volveremos a tener el mismo pelo que teníamos antes del embarazo.En cuanto a los tratamientos para evitar una caída de pelo masiva siempre podemos optar por métodos naturales en primera instancia, hasta que nuestras hormonas se equilibran.

Dieta sana y meditación

Está comprobado que una dieta sana y equilibrada es buena para nuestra salud, y debería formar parte de nuestros hábitos diarios.

Para fomentar el crecimiento del cabello durante el postparto es importante optar por una dieta rica en vitaminas, ácidos grasos  y minerales. El consumo de carnes, huevos, pescados y frutas nos proporcionará una buena dosis de vitamina B, omega-3 y minerales como el calcio, que no solo nos ayudarán a fortalecer nuestro pelo, sino también nuestros huesos y dientes.

Junto con una buena alimentación otro aspecto de nuestra vida que debemos evitar es el estrés, conocido por ser el causante de muchos trastornos como es el insomnio o la caída del pelo. Por ello, clases de Yoga o meditación suelen ser ideales para calmar a las mujeres tras el parto y tomarse su día día de manera más relajada.

Ampollas para el cabello y complejos vitamínicos

Al igual que durante el embarazo, muchas mujeres deciden seguir consumiendo complejos vitamínicos para evitar la deficiencia de ácido fólico, hierro y otras vitaminas. Su consumo evitará ese cambio tan brusco en la caída del pelo ocasionado por el descontrol hormonal. Además su combinación con tratamientos más locales como pueden ser las ampollas que se aplican en el cuero cabelludo puede ser otra de las alternativas para estimular el crecimiento de nuestro cabello durante este periodo.

Por último, si la caída de cabello es extrema siempre podemos optar por métodos estéticos como son el implante o el  injerto capilar. Aunque debemos recordar, que se trata de un problema hormonal y que pasado un tiempo, nuestras hormonas volverán a encontrar su equilibrio habitual.

Raquel Marcos Esteban


Los beneficios que brinda a la salud en general el aceite de coco son innumerables, es más los expertos aún no pueden terminar de descubrir todas las propiedades que contiene el aceite de coco.

Este es uno de los aceites más saludables que existen, ahora en cuanto termines de leer este artículo y veas aquí cada una de las propiedades y beneficios vas a consumirlo a diario para mejorar tu salud.

¿Te has preguntado alguna vez por qué las hindúes tienen un cabello tan hermoso? Este aceite es usado por las mujeres de este país después de lavar el cabello ya que usan el aceite de coco como acondicionador.

El aceite de coco el cual es natural, cada vez recibe más utilidades en lo que a industria cosmética se refiere y está siempre presente en la elaboración de productos de belleza, ya que todos los nutrientes que este tiene son muy beneficiosos para el cabello y la piel.

¿En qué beneficia el cabello?

- Actúa como nutriente y favorece el crecimiento del pelo sano brindando brillo y suavidad.
- Evita la pérdida de proteínas propias del cabello.
- Excelente acondicionador y restaura el cabello dañado.
- Protege al cabello de la fatiga de hygral (cabello poroso)
- Previene el contagio de piojos.
- Previene la caída del cabello.
- Elimina la caspa.
- Retrasar la aparición de canas.

Si tu sufres de caída del cabello, aquí te sugerimos como aplicar el aceite de coco y usarlo como tratamiento capilar, toma nota:

Mezcla 3 cucharadas de aceite de coco en un recipiente y 2 cucharadas de salvia. Deberás calentarlos hasta que ambos ingredientes se unan por completo y después deja enfriar la mezcla. Esta sustancia deberás aplicarla desde la raíz hasta las puntas de tu cabello.

Las grasas saludables que contiene el aceite de coco ayudarán a que tu cabello se nutra y además de ello el cuero cabelludo, esto ayuda que que no aparezca infecciones en la piel, el aceite de coco reduce la inflamación y de esta forma se evita que sigas perdiendo cabello.

Las grasas saludables del aceite de coco nutren el cabello y el cuero cabelludo evitando la aparición de infecciones en la piel, reduciendo la inflamación y de esta manera evitando la pérdida del cabello.

El embarazo trae consigo muchas preocupaciones para las mujeres en cuanto a su salud y la salud de sus bebés. Sin embargo, las mujeres pueden estar pasando por alto un aspecto que es crucial - su cuidado dental prenatal.

la salud oral de una mujer embarazada puede afectar directamente a la salud bucal de su bebé. Desde las primeras semanas de embarazo, los dientes comienzan a formarse en las encías del bebé, lo que significa que las madres deben prestar mucha atención a sus propios dientes desde el momento en que se enteran de que están embarazadas.

Hay muchas razones para tomar el cuidado de los dientes durante el embarazo. Los estudios han demostrado un vínculo entre la enfermedad de las encías durante el embarazo y el parto prematuro.

Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo pueden causar hinchazón y la inflamación de las encías. Las bacterias pueden acumularse y provocar enfermedad de las encías. Esto puede ser peligroso porque la bacteria de la enfermedad periodontal pueden entrar en el torrente sanguíneo de la madre. A partir de ahí, se puede entrar en el torrente sanguíneo del bebé, que puede causar infecciones graves en el bebé.

Un efecto secundario común del embarazo puede ser encías rojas e hinchadas, que a veces incluso pueden sangrar. Las mujeres nunca deben suponer que estos problemas son normales, sin embargo. Es importante mantener citas regulares con un dentista durante el embarazo para asegurar que no se desarrollen los acontecimientos.

Además de los peligros del parto prematuro, falta de toma cuidado de sus dientes durante el embarazo puede aumentar la probabilidad de que la madre de la preeclampsia y la probabilidad de bajo peso al nacer en el bebé.

El mantenimiento de las citas dentales regulares permitirá al dentista para entender la salud bucal de la madre. El dentista será capaz de identificar y tratar cualquier problema antes de que se agraven. el trabajo dental de rutina puede ser completado durante el embarazo, por lo que las mujeres no deben evitar al dentista durante el embarazo.

mala higiene dental de la madre también puede afectar el desarrollo de los dientes del bebé nonato. Las futuras madres deben mantener un régimen de cuidado oral adecuada, y asegurar una nutrición adecuada. Una dieta equilibrada y tomar vitaminas pueden contribuir a la salud de los dientes y las encías de la madre, así como los dientes en desarrollo del bebé. Las mujeres deben estar seguro de obtener un montón de vitaminas A, C, y D, y así como el fósforo y el calcio.

Otros problemas que acompañan el embarazo también pueden afectar negativamente a la salud oral. Las náuseas del embarazo que da lugar a vómitos puede conducir a un exceso de ácido. Esto puede entonces colocar madres en riesgo de desarrollar caries. Después de vomitar, la gente tiende a llegar de inmediato para un cepillo de dientes. Sin embargo, esto es cuando el esmalte es más suave en su. En cambio, las madres deben enjuagar inmediatamente la boca con un enjuague de agua y bicarbonato de soda. Los dientes se deben cepillar los 30 minutos después.

Los dentistas pueden asesorar a las mujeres embarazadas sobre el cuidado dental prenatal y ofrecer consejos bastante simple. Para las mujeres sanas, cepillarse los dientes regularmente, utilizar un enjuague de fluoruro, tomar vitaminas apropiadas, mantener una dieta adecuada y visitar al dentista regularmente. Para las mujeres con antecedentes de enfermedad periodontal, manteniendo sus citas regulares es aún más esencial durante el embarazo.

Las mujeres tienen mucho de qué preocuparse durante el embarazo que su salud oral no debería tener que ser uno de ellos. Al tomar un cuidado especial con su régimen de cuidado oral, las mujeres embarazadas pueden asegurar su salud, junto con la salud de sus bebés por nacer.

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La cirugía ortognática es necesaria cuando las mordazas no se ajustan correctamente, provocando una mala oclusión dental que no pueda ser fijado por ortodoncia (brackets) por sí sola. Los dientes se enderezan con la ortodoncia y la cirugía correctiva de la mandíbula reposiciona mandíbulas mal alineados. Esto no sólo mejora la apariencia facial, pero también asegura que cumplen con los dientes correctamente y funcionan correctamente.

¿Quién necesita cirugía ortognática?
Las personas que pueden beneficiarse de la cirugía ortognática incluyen aquellos con una mordida incorrecta o huesos posicionados incorrectamente. Crecimiento de la mandíbula es un proceso gradual y en algunos casos, las mandíbulas superior e inferior puede crecer a un ritmo diferente. El resultado puede ser una serie de problemas que pueden afectar a la función de masticar, el habla, a largo plazo la salud oral y la apariencia. La lesión de los defectos congénitos de la mandíbula y también puede afectar a la alineación de la mandíbula. La ortodoncia por sí solo puede corregir problemas de mordida cuando se trata sólo de los dientes. La cirugía ortognática se puede requerir para las mandíbulas cuando se necesite cambiarlos de lugar.

Dificultad en las siguientes áreas deben ser evaluados:
Dificultad para masticar, morder o tragar
Los problemas del habla
maxilar crónica o dolor de la ATM
mordida abierta
la mandíbula protuberante
Problemas respiratorios
Cualquiera de estos síntomas puede existir en el nacimiento, ser adquirido después del nacimiento como resultado de influencias hereditarias o ambientales, o como resultado de un trauma en la cara. Antes de que comience el tratamiento, una consulta se llevará a cabo para realizar un examen completo con las radiografías. Durante el proceso de consulta previa al tratamiento, no dude en hacer cualquier pregunta que tenga con respecto a su tratamiento. Es importante que usted esté completamente informado acerca de los aspectos de su cuidado antes de tomar la decisión de proceder con el tratamiento. Si usted es un candidato para la cirugía correctiva de la mandíbula , el Dr. Hershkin trabajará de cerca con su dentista y ortodoncista durante su tratamiento. La cirugia bucal  en sí puede mover los dientes y las mandíbulas en una nueva posición que se traduce en una relación dental-facial más atractivo, funcional y saludable.

Trate de conseguir en el hábito de cepillarse los dientes de su bebé dos veces al día. Hacerlo una vez por la mañana, a la vez que encaja con su rutina habitual . El segundo debe ser limpia antes de acostarse, después de su bebé tenía su última copa .

Es posible que se sienta a su bebé en su regazo, de espaldas a usted, le ayuda a alcanzar sus dientes con mayor facilidad . (Esta posición funciona bien cuando el bebé es un niño, también. Ver más ideas de cómo cepillar los dientes de un niño se retorcía .)  Visite la clínica dental en Lima DentilandiaKids los mejores en tratamiento dental para bebes, esta clínica es muy recomendada por los padres que ya acudieron a ella, buscando ayuda para los problemas dentales de sus bebes.

Del cepillo con movimientos circulares pequeños, suaves, concentrándose en la zona en la que los dientes y las encías. Recuerde que durante la dentición , las encías de su bebé se sentirá licitación, por lo que ser muy suave.

Cuando haya terminado, asegúrese de que su bebé escupe el exceso de pasta de dientes, pero no se enjuague la boca con agua . Dejando un poco de residuo de pasta de dientes en los dientes hace que el trabajo de la pasta de dientes mejor .

Si su bebé no le gusta haber cepillado los dientes y se retuerce de distancia, trate de darle a su propio cepillo de dientes para contener. De esta manera él es más probable que se sienta en control. Usted puede incluso le permitirá tener un ir a sí mismo, a pesar de que va a necesitar la ayuda de usted por un tiempo todavía.

Si es posible, dejar que cuide al bebé que cepillarse los dientes con tanta frecuencia como sea posible. Esto le ayudará a acostumbrarse a la idea.

Su dentista o higienista dental estarán encantados de ayudarle si necesita más orientación.

El hígado puede ser el órgano más apreciado en su cuerpo. Corazón, los pulmones, el tracto digestivo, los riñones, nuestra cultura da a estos órganos mucha atención, pero a la mayoría de la gente la función de su hígado sigue siendo un misterio.

Algunas culturas consideran el hígado tan importante para la buena salud de que el novio promete a su hígado a su novia en lugar de su corazón. Tanto la medicina china y ayurvédica se relacionan con la ira mal funcionamiento del hígado y la vesícula biliar.

El hígado es un órgano grande, carnoso (aproximadamente del tamaño de una pelota de fútbol), que para el adulto típico pesa aproximadamente tres libras. Se encuentra en el lado derecho del abdomen, protegido por la caja torácica. Sus dos grandes secciones se llaman los lóbulos derecho e izquierdo. Es el más grande y, posiblemente, el órgano interno más compleja en su cuerpo. Su principal función es filtrar la sangre desde el tracto digestivo antes de pasarlo al resto del cuerpo. En cualquier momento dado, el hígado puede contener hasta un 13 por ciento del suministro de sangre del cuerpo.

Como un filtro, el hígado desintoxica y metaboliza los productos químicos. Estos productos químicos vienen desde el aire que respiramos; los alimentos que comemos y la bebida; los perfumes, jabones y desodorantes que utilizamos en nuestros cuerpos; y la exposición diaria a nuestro medio ambiente, tales como productos químicos liberados cuando utilizamos aerosoles. El hígado se asegura de que todo lo que necesitamos es absorbida y todo lo que no consigue descargado.

La producción de bilis es otra función de la tecla del hígado. Este líquido verdoso se almacena en la vesícula biliar y luego excretada en los intestinos para descomponer las grasas. Sus transiciones de tono verdoso a marrón en el colon; tonos más oscuros indican el paso lento de los residuos, que proporciona un marcador visual para la función intestinal. El hígado también utiliza la bilis para eliminar la bilirrubina de la corriente sanguínea. La bilirrubina proviene de la desintegración de la hemoglobina en los glóbulos rojos muertos y se asocia con la ictericia, una condición que causa el amarillamiento de la piel y los ojos, un marcador visual para mal funcionamiento del hígado. El estancamiento de la bilis pueden afectar al tono de la piel, acné, mal aliento, depresión, falta de coagulación de la sangre, problemas de visión, y la disfunción inmune. Los cálculos biliares pueden desarrollarse a partir de un estancamiento de bilis, pero también puede ser causada por la bilis que se ha convertido en demasiado grueso o daño del hígado como resultado del uso de drogas, alcohol, pastillas anticonceptivas, y otros productos farmacéuticos.

El hígado también produce proteínas que son importantes para la coagulación de la sangre, plasma de sangre, y otras funciones. También puede convertir la proteína para los hidratos de carbono y grasas. A medida que la sangre pasa a través del hígado, que procesa los nutrientes y los convierte en productos químicos que el cuerpo puede utilizar y absorber fácilmente. Cualquier cosa que el cuerpo no puede usar o no necesita, especialmente toxinas se envía de nuevo a los intestinos en la bilis y se elimina junto con otros productos de desecho.

El hígado juega un papel importante en la gestión de los niveles de glucosa en sangre. La glucosa, una forma de azúcar, es la principal fuente de energía para las células individuales en su cuerpo. Una cierta cantidad de exceso de glucosa en la sangre es capturado por el hígado y se convierte en una sustancia llamada glucógeno, que luego se almacena dentro del órgano. Cada vez que el cuerpo necesita un aumento rápido de la energía, como cuando cae el nivel de glucosa, el hígado procesa el glucógeno en glucosa y la libera en el torrente sanguíneo.

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