Usted hace todas sus tareas y tareas con las manos - que llevan la peor parte de la mayoría de sus actividades diarias. Es por eso que usted debe tener un cuidado especial de ellos. Cuando hidratar tu cuerpo, no se olvide de las manos y las uñas. Esto a la larga, asegúrese de que no se ven en mal estado o regalar su edad!

-Invertir En una crema de manos no grasa que contiene retinol, péptidos y vitaminas del grupo B, lo que aumentará la producción de colágeno y mantener las manos lisa y suave. Aplicarlo al menos dos veces al día. También, mirar hacia fuera para los ingredientes como el ácido glicólico y vitamina C que reduzcan la aparición de manchas de la edad y las arrugas en sus manos.

-Exfoliate Sólo sus manos una vez a la semana - Esto eliminará las células muertas de la piel y asegurar que su crema de manos puede penetrar más profundamente. Usar un exfoliante que contiene ácidos alfa y beta-hidroxi para más efecto.

-Moisturise Las uñas también. La mejor manera de hacerlo es para masajear suavemente vaselina o crema para cutículas en las uñas justo antes de irse a la cama.

-Buff Uñas suavemente una vez a la semana - esto mejorará la circulación en su lecho de la uña. No vuelvas a cortar las cutículas. En cambio, empujarlos hacia atrás suavemente.

-Comer Alimentos que son beneficiosos para las uñas - alimentos que son ricos en calcio mantendrá sus uñas suave y saludable.

-Si Usted nota grietas en la piel - en las palmas o entre medio de los dedos - aplicar regularmente vaselina o una crema que tu dermat sugiere.

-Llevar Guantes mientras se hace el trabajo de casa, sobre todo si se trata de agua. Siempre use guantes al lavar los platos. Esto asegurará que sus uñas no reciben frágil.

-No Aplicar esmalte de uñas todo el tiempo - las uñas también necesita respirar. Demasiado de quitaesmalte también puede hacer que sus uñas se vuelven amarillas y se secan a cabo.

Si bien la aplicación de protector solar en su cuerpo, no te pierdas las uñas y las manos - que requieren de protección solar también. Vuelva a aplicar el protector solar cada dos horas si estás al aire libre constantemente. Las uñas están hechas de queratina y necesitan protección sólo la forma en que su piel hace.

La glicerina o glicerol es un remedio natural que se utiliza para cuidado de la piel y el pelo brillante saludable. Este compuesto inodoro e incoloro tiene un matiz de sabor dulce, por lo general presente en jarabes para la tos y elixires. También es un ingrediente esencial en cremas, jabones y peelings corporales. Por lo tanto, glicerina suaviza todo tipo de piel y limpia la piel del acné, arrugas, líneas finas y las infecciones de la piel. También es un ingrediente belleza suave y seguro, sin efectos secundarios.

Cómo glicerina beneficia a su belleza

Actúa como un antídoto para la piel seca
La piel seca puede ser un verdadero problema, especialmente durante los meses de invierno. Glicerina le puede ayudar con eso. Añadir unas gotas de agua para la glicerina y se aplican a la piel directamente. Cuando se aplica, se formará una capa protectora sobre la piel, evitando la sequedad. Esto ayuda en la captura de la humedad del aire y por lo tanto se suma a la humedad en la piel. Si utiliza esta 'compuesto de control de humedad "que regulará el contenido de aceite en la piel, manteniendo la piel tersa y suave.

Te da la piel libre de arrugas
Si usted está buscando para tener una piel suave y libre de arrugas, la glicerina es el remedio para usted. Cuando se aplica a la piel, penetra en su capa intracelular y bombas de la piel con una buena cantidad de contenido de humedad. Mantiene las células, mientras que la prevención de arrugas. Un masaje de cara regular con esto puede mejorar la elasticidad de la piel. (Lea: 5 beneficios de belleza de jugo de limón)

Cura cicatrices
La glicerina ayuda a las cicatrices de curación y eliminación causadas por infecciones de la piel, acné o incluso heridas. Usted tendrá que aplicar glicerina diluida o crudo al menos dos veces al día sobre la piel para obtener resultados efectivos. Esto ayudará a aumentar el metabolismo celular de las zonas asoladas por las cicatrices mientras que la reparación de los tejidos dañados.

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¿Estás siempre buscando ese "solución única" ingrediente de belleza para la mayoría de sus problemas de belleza? El vinagre de manzana puede trabajar en sus manchas, poros y mejorar la condición de su cabello al mismo tiempo. Además, cabe señalar que, en su forma cruda, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar alcalizar su sistema. Además, asegura la digestión tras una comida copiosa y también estimula el crecimiento de bacterias saludables en su sistema. Aquí está una lista de los beneficios para la belleza de vinagre de sidra de manzana que debe saber sobre:

Proporciona un buen enjuague para el cabello
Ahora puede dar, champús cargados de químicos agresivos a perder y en cambio utilizar vinagre de sidra de manzana para enjuagar el cabello. Esto hará que tu cabello hebras más brillante al tiempo que reduce el frizz (especialmente para las mujeres con el pelo rizado) y sellando las cutículas. Un generoso uso de vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello.

Previene manchas
Los que sufren de psoriasis estaría de acuerdo en que el vinagre de sidra de manzana puede ser usado para reducir la inflamación. Todo lo que necesitas hacer es tomar unas gotas de ella en un poco de algodón y masajear suavemente sobre la zona T. No se pierda en otros puntos secos y asegurarse de aplicarlo sobre la zona afectada. Es una gran manera de prevenir los brotes y reducir la aparición de manchas.

Reduce el mal aliento
Si usted no prefiere los fuertes, el enjuague bucal menta, optar por la opción natural - vinagre de sidra de manzana. Asegúrese de que su respiración se mantiene fresco por la mezcla de vinagre de sidra de manzana con agua. Enjuague bien por cerca de 30 segundos antes de lavar los residuos de la boca. Esta mezcla garantiza la ruptura de la placa, así como otras bacterias que causan el mal aliento.

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Algunos de los síntomas de la boca seca incluyen una sensación seca en la boca, saliva espesa o viscosa, una lengua áspera, sed excesiva, llagas en la boca, mal aliento, pérdida del gusto, los labios agrietados y dificultad para masticar, hablar o tragar.

La boca seca puede ser muy irritante, sobre todo debido a la sensación pegajosa en la boca. La gente a veces se refieren a esto como tener "boca de algodón". Este problema se puede tratar fácilmente con los cambios de estilo de vida simples y remedios caseros. Asegúrese de seguir los remedios todos los días hasta que los síntomas desaparezcan.

1. Aumentar la ingesta de líquidos: La deshidratación es una de las razones más comunes detrás de la boca seca. Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es aumentar el consumo de líquidos para mantener su cuerpo hidratado. Una hidratación adecuada hará que sea más fácil para su cuerpo para producir más saliva y ayudar a deshacerse de los síntomas de boca seca.

Consumir una amplia cantidad de agua durante el día. Si no puede beber agua, chupar pequeños trozos de hielo.
Coma trozos parcialmente congelados de frutas a base de agua y verduras como la piña, sandía y pepino.
Beber batidos, zumos de fruta o jugo de vegetales.
Beba 1-2 vasos de agua de coco al día.
Beba té de hierbas como el té verde, té de manzanilla, o para otros.
Consumir alimentos blandos y líquidos como sopas y guisos.
Evite las bebidas con cafeína, refrescos y bebidas alcohólicas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

2. Pimienta de Cayena: Pimienta de cayena estimula la producción de saliva, lo que es uno de los mejores remedios para la boca seca. Además, ayudará a reforzar el paladar así que mejor puede distinguir sabores agrio, dulce, salado y amargo.

Presione un poco de pimienta de cayena en un dedo mojado, luego frotar alrededor de su lengua. Esto puede causar una sensación de ardor durante algún tiempo, pero va a estimular las glándulas salivales.
También, espolvorear pimienta de cayena en polvo en sus sopas, ensaladas y otros platos.
Alternativamente, usted puede tomar las cápsulas de pimienta de cayena después de consultar a su médico.

3. Semillas de Hinojo: Los flavonoides en las semillas de hinojo estimulan el flujo de saliva y por lo tanto ayudan a deshacerse de boca seca. Además, su sabor aromático ayuda a combatir el mal aliento que acompaña a la boca seca.

Munch de semillas de hinojo varias veces al día para tratar la boca seca.
También puede mezclar cantidades iguales de semillas de hinojo y semillas de alholva. Asado en seco en una sartén, se muelen a fondo y añadir un poco de sal. Coma media cucharadita de esta mezcla después de cada comida.

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Se recomienda consumir frutas y verduras, especialmente aquellas que contienen fibra y vitaminas.

Lista elaborada por Paula Salinas Cristi, subdirectora de la escuela de Salud de AIEP, quien detalla los beneficios de su consumo:

1.- Pepino: Este vegetal es una gran fuente de agua, vitamina A, B y C, azufre y magnesio. Los pepinos son muy refrescantes y se pueden añadir a las ensaladas, sopas frías o jugos naturales como limonadas. Su consumo es beneficioso para la piel, se puede aplicar de forma externa para rehidratar y devolver luminosidad a la epidermis.

2.- Manzana: Esta fruta contiene un 84% de agua, agentes anticancerígenos y un alto contenido en fibra, que ayuda a combatir el estreñimiento. Además reduce el colesterol,

3.- Apio: Este popular vegetal no sólo aporta gran cantidad de agua, sino también fibra y vitamina A, C y K. Usualmente es consumido en ensaladas frías, sin embargo también pueden ser preparado como guisos y zumos.

4.- Tomate: Esta hortaliza posee un 94,5% de agua, además de concentrar grandes cantidades de vitamina C, A, K y licopeno. También es diurético, antiinflamatorio y está indicado para los pacientes que sufren hipertensión. Se puede ingerir en jugo, ensaladas, salsas o como gazpacho.

5.- Pimentón verde: El contenido en agua es de 93,9%. De todas las variedades de pimientos, el verde es el que tiene más líquido. Paralelamente, son ricos en antioxidantes al igual que los amarillos y rojos.

6.- Melón: Contiene más de un 90% de agua y es de bajo contenido calórico, además es una gran fuente de minerales y licopeno, lo que lo convierte en un perfecto antioxidante natural. U
7.- Sandía: Contiene componentes muy similares a los del melón. Ambas frutas son especiales para ser consumidas en el verano, Un poco de melón o sandía en el desayuno o al postre es una forma perfecta de nutrir el cuerpo con potasio, magnesio y vitamina C.

8.-Pomelo, Naranja y Limón: Estas ácidas frutas son esencialmente agua, por lo tanto son un estupendo hidratante para cuerpo. El pomelo es ideal para reducir el colesterol y estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Es muy recomendable consumirlos como zumos durante la mañana.

9.- Cerezas: estas frutas tienen gran componente de agua, más del 80% de su contenido es agua, de bajo contenido calórico y además son ricas en Vitamina C y Ácido fólico.

10.-Frutillas: Tienen un alto componente en agua, aporta hidratos de carbonos, Vitamina A, C, B, B1 y B2 y dentro de los minerales encontramos Calcio, Hierro, Fósforo, Sodio y Potasio.

Estos alimentos ricos en agua deben complementar la ingesta de  agua natural, zumos de fruta (sin adición de azúcar), infusiones frías (igualmente sin azúcar), así como también de sopas frías y calientes durante un día normal.

Datos importantes a considerar:
- El organismo puede perder mucho líquido a causa de la sudoración en exceso.
- Algunos signos de  deshidratación leve a moderada son la sed, sensación de boca seca y pegajosa, y la eliminación de orina amarilla oscura.
- No debemos esperar a sentir sed para consumir líquidos y alimentos con alto contenido de agua.
- Se recomienda consumir 5 unidades de frutas o verduras al día.

Fuente 24Horas.cl

Aumentar la ingesta fuidos

. Consumir una amplia cantidad de agua durante el día. Si yo no puedo beber agua, chupar pequeñas piezas de hielo.
. Coma trozos parcialmente congelados de frutas bassed de agua y verduras como la piña, sandía y pepino.
. Beber batidos, zumos de fruta o jugo de vegetales.
. Beba té de hierbas como el té verde, té de manzanilla, té de jengibre o de otros.
. Consumir alimentos blandos y líquidos como sopas y guisos.

OTROS RECURSOS
pimienta cayanne
Las semillas de hinojo
olmo
Aloe Vera
aceite Grapessed
Limón

El bicarbonato de sodio es otro buen remedio casero para los espolones del talón. Los cristales de bicarbonato de sodio ayudarán a reducir los depósitos de calcio acumulado en la parte inferior del hueso del talón. Además, ayudará a reducir el dolor y la inflamación.

Mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y un poco de agua par
a hacer una pasta. Aplique esta pasta sobre el espolón en el talón y asegurar con ello con una gasa o cinta adhesiva. Repetir dos veces al día durante varios días.
Alternativamente, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia. Beber una vez al día durante 2 semanas para equilibrar el pH en el cuerpo.

El vinagre de manzana es un gran remedio para el tratamiento de los espolones del talón. Ayuda a sacar el exceso de calcio desde el área de un espolón en el talón, alivia el dolor y reduce la inflamación.

Corte un pedazo de toalla en la forma de su pie y sumergirlo en vinagre de sidra de manzana. Coloque la toalla empapada en su zapato y el desgaste. Asegúrese de mantener la toalla húmeda durante todo el día. Siga este tratamiento durante al menos una semana.
Alternativamente, caliente ½ taza de vinagre de sidra de manzana en una cacerola y se vierte en una pequeña tina llena de agua tibia. Remoje sus pies en la bañera durante 5 a 10 minutos, 2 veces al día durante 1 o 2 semanas.
También puede mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar crudo y miel en un vaso de agua tibia. Beber dos veces al día durante 1 o 2 semanas.

Aporte: Compresas de hielo
El hielo se puede utilizar para reducir el dolor y controlar la inflamación y la hinchazón asociados con espolones del talón. También le ayudará a relajar los músculos.

Congelar una botella de agua.
Rodar bajo su pie durante 10 a 15 minutos.
Haga esto tan pronto como se sienta el dolor después de un día de actividad rigurosa.
Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel para evitar la congelación.

Los bebés lloran por muchas razones, y en ausencia de las palabras y el discurso de llorar es su única herramienta de comunicación. Aunque en general se piensa que lloran de hambre, en realidad pueden llorar por una serie de razones como puro aburrimiento, necesidad de más atención, cambio de pañal, o si sus botines súper suaves hacen sentir incómodos; y la lista es interminable. Se pregunta sobre qué otra cosa puede hacer que su bebé derram

Si bien es difícil incluso para las madres, a veces, para evitar que sus bebés llorando, haciendo caso omiso de esos gemidos estridentes será, de hecho, hacer más daño a su bebé. Si usted ha intentado hacer todas las cosas obvias como la alimentación de su bebé, el cambio de pañales o dándole un juguete favorito; y han fracasado, no tener la tentación de dejarla por su cuenta y tratar de investigar un poco más profundo.

Si nada ayuda a calmar a su bebé a recogerla y llevarla en sus brazos, la calidez y el relajante sonido de los latidos del corazón funciona como magia para el bebé agitado. Pero en ningún momento dejarla llorar y superar la rabieta por su cuenta. Los psicólogos creen que este acto hace que el bebé más distanciada de la madre y puede llevar a un comportamiento agresivo como un niño o como adulto. También sé por qué llorar también es bueno para su bebé.

Los niños son activos y sociables por naturaleza, pero hay momentos en los que se necesitan para ayudarles a conseguir en el hábito de interactuar y cooperar con los demás. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a enseñar a su bebé para hacer amigos e interactuar con personas fuera de la familia.

Permítale a interactuar: Comience con pequeñas reuniones de juego, ya sea en su casa o en su escuela de juego. Trate de no involucrarse demasiado, aunque, como los niños simplemente necesitan ayuda para superar la inhibición inicial e interactuar con los demás. Una vez que esta primera interacción y socialización se tratan necesita dar un paso atrás. Si usted se niega a dejar a su bebé por su cuenta y tratar de jugar con ella, incluso cuando está con sus amigos, lo más probable es que va a depender de usted para ayudarla a romper el hielo cada vez. Esto puede no parecer tan malo en este momento, sino como un adolescente y un adulto que puede tener un efecto perjudicial sobre las habilidades de socialización y, posteriormente, la autoestima y la confianza. Es por esto, que es importante para usted para permitir el libre flujo de la interacción y jugar con niños de su edad.

Haga arreglos para que el tiempo de juego formales: Si usted nota que su niño es demasiado tímido para interactuar fuera de su zona de confort o se retrae en su propio mundo con demasiada frecuencia, los arreglos para las fechas del juego formales en su casa. Esto ayudará a que ella estuviera a gusto y empezar a interactuar con amigos mejores. Asegúrese de que ha planificado la rutina de juego con antelación e incorporar una gran cantidad de juegos interactivos para que su hijo reciba suficiente alcance para interactuar con los demás y es capaz de salir de su capullo.

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Los pañales es una parte esencial de su rutina de cuidado del bebé. Las madres, hoy recurren al uso de pañales desechables para bebés de pura comodidad y también debido a la comodidad que proporcionan. Sin embargo, para las nuevas mamás, el cambio de pañales todavía parece ser un trabajo agotador y exigente, aunque toda la tarea tiene una duración de tan sólo de unos minutos. Esto es porque a diferencia de otras actividades de cuidado del bebé como la lactancia materna, el baño o incluso el destete, nadie habla de cambiar los pañales mucho. Esta parte esencial del cuidado del bebé es a menudo descuidado e ignorado. Por lo tanto, las nuevas mamás, incluso con su modesto esfuerzo y cariño en ocasiones reciben los fundamentos de cambiar pañales todo mal. Esto es más a menudo debido a la falta de conocimiento y asesoramiento insuficientes en relación con lo esencial de pañales. Así que aquí es todo lo que necesita saber acerca de los pañales:

La forma correcta de poner el pañal
Durante las primeras semanas después del nacimiento de su bebé, el cambio de pañales no puede parecer una tarea difícil, con su recién nacido no realmente hacer mucho para oponerse a sus acciones. Sin embargo, una vez que su bebé es de alrededor de tres o cuatro meses de edad y comienza a darse la vuelta o girar de lado a lado el verdadero reto comenzará.

Cuando esté a punto de quitar un pañal sucio, asegúrese de que usted pone a su bebé sobre su espalda y rasga suavemente o abrir el pañal de ambos los lados. Mantenga los pies de su bebé con una mano y levante la parte inferior de su bebé un poco para sacar el pañal sucio. Ponga los pies de su bebé hacia abajo y limpie su área privada a fondo. Recuerde los genitales de su bebé son muy sensibles y hay que tratar la zona con el mayor cuidado. Así que no seas dura aquí.

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Los recién nacidos y los bebés lloran por muchas razones y esto podría ser a veces difícil para una madre cariñosa a interpretar. Una de las causas más comunes que hacen llorar a un bebé sin control, además de hambre, es el cólico. El cólico es difícil de tratar; se cree que los recién nacidos y los bebés tragan una cierta cantidad de aire, mientras que teniendo una alimentación ya sea en el pecho o durante la alimentación con biberón. Este aire que queda atrapado en la cavidad abdominal, incapaz de escapar, da lugar a que el dolor es intolerable para los bebés, por lo tanto, el llanto. Un bebé que sufre de dolor cólico estaría llorando sin cesar, tirando de sus piernas hacia arriba, hacia el abdomen reflexivamente. Si usted no es capaz de llegar a su médico para obtener una solución de ir a su cocina para un remedio inmediato. Aquí hay algunos ingredientes de cocina que pueden ayudar a contrarrestar el dolor cólico del bebé.

Asafétida o Hing: Tome una pizca de Hing o asafétida y añadir un poco de agua a la misma. Haga una pasta de ella y con su dedo medio aplicarlo alrededor de la zona del ombligo de su bebé en movimiento circular. Poco a poco seguir alejándose de la zona del ombligo y cubrir todo el abdomen, sin dejar de hacerlo en un movimiento circular. Hing que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-oxidantes se conoce para contrarrestar la flatulencia en los bebés con eficacia. Puede ser que tome un par de minutos para que este antiguo remedio para mostrar su efecto sobre su bebé y contrarrestar el dolor, así que tenga paciencia.

Semillas de carambola o ajwain: Tener un par de cucharadas de semillas ajwain o de carambola y agregarlo a una olla llena de agua. A continuación, poner la cacerola en un quemador y deje que hierva durante unos 10 minutos. Sacarlo y deje que se enfríe a temperatura ambiente. Colar el agua y almacenarla en un recipiente de acero herméticas. Dele a su bebé un par de cucharadas de líquido para frenar el dolor cólico. Semillas ajwain o carambola son conocidos por su eficacia en el tratamiento de problemas de indigestión y la flatulencia. Lo ideal sería que una madre que esté amamantando también puede haber ajwain pani ka, preparado de la misma manera de ayudar a los problemas de venta libre como la acidez, el reflujo y la indigestión para asegurar una experiencia de lactancia sin problemas.

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Visión doble también llamado diplopía es una preocupación seria y debe ser atendido con prontitud. Problemas con cualquier parte del sistema de visión puede conducir a la visión doble. Si se encuentra con el problema, por favor, visitar a un oculista o un oftalmólogo de inmediato.

Problemas de córnea. Problemas con la córnea suelen causar visión doble en un solo ojo. Cubrir el ojo afectado hace que la visión doble desaparezca. La superficie anormal del ojo distorsiona la luz entrante, provocando visión doble. El daño puede ocurrir de varias maneras:

Las infecciones de la córnea, como el herpes zóster, o culebrilla, pueden distorsionar la córnea.
Cicatrices corneales pueden alterar la córnea, la creación de imágenes visuales desiguales.
La sequedad de la córnea puede crear visión doble.

Problemas de la lente. Las cataratas son el problema más común con la lente que causa visión doble. Si las cataratas están presentes en ambos ojos, las imágenes de ambos ojos se distorsionen. Las cataratas suelen ser corregible con cirugía menor.

Los problemas musculares. Si un músculo en un ojo es débil, que el ojo no puede moverse sin problemas con el ojo sano. Mirando en direcciones controladas por el músculo débil hace que la visión doble. Problemas musculares pueden ser el resultado de varias causas:
La miastenia gravis es una enfermedad autoinmune que bloquea la estimulación de los músculos por los nervios dentro de la cabeza. Los primeros signos son a menudo la visión doble y párpados caídos, o ptosis.
La enfermedad de Graves es una enfermedad de la tiroides que afecta a los músculos de los ojos. La enfermedad de Graves comúnmente causa diplopía vertical. Con diplopia vertical, una imagen es en la parte superior de la otra.

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Si se opta por la alimentación con biberón, saber que usted tiene un montón de otras cosas que tratar que sólo luchando para hacer que su bebé consuma todo el alimento a la vez. Las madres que prefieren la botella sobre la lactancia materna tienen un montón de limpieza y lavado de botellas para hacer al final del día. Esto requiere esfuerzo y tiene que ser hecho de la manera correcta. Esto se debe a la acumulación de bacterias en la botella o contaminados sobras puede plantear a ser una amenaza para la salud de su bebé. Aquí están algunos pasos simples para ayudarle a esterilizar el biberón de su bebé de una manera metódica.

1. Tome todos los biberones y separar cada parte de ellos. Manténgalos en un paño de algodón limpio en su estante de la cocina.
2. Prepare una solución jabonosa con agua y jabón líquido suave. Evite el uso de detergente en polvo u otros productos químicos agresivos. Lave todas las partes de la botella con esta solución jabonosa incluyendo la tapa.
3. A continuación, lave todas las partes con agua limpia.
4. Para esterilizarlos, llenar una olla grande con agua y llevar a ebullición. Ponga la llama de fuego lento y sumerja todas las partes de botella en la cacerola y cúbrala con la tapa. Deje que hierva durante un tiempo. Apague el quemador después de al menos 10 minutos. Idealmente esterilizar los pezones por separado.
5. Mantenga las partes de botellas sumergidas en agua caliente durante un tiempo. A continuación, se sacan y secarlos naturalmente por mantenerlos en un espacio limpio en el mostrador de la cocina. En caso de que quiera utilizar un paño para secar las partes de botella asegúrese de que es lavado y limpiado de antemano.

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Semillas de eneldo también conocidos como Sowa en hindi, es una hierba que no sólo añade sabor a su comida, pero también ayuda a mantenerse sano. Un ingrediente especial entre los currys indios, semillas de eneldo se utilizan principalmente para el sabor fuerte y picante y apetitoso que añaden a los alimentos. Se utiliza a partir de hojas de semillas, esta planta hace inmenso bueno para su cuerpo, desde la regularización de su sistema digestivo para mejorar su inmunidad y el control de la presión arterial. Éstos son los beneficios de salud 7 de semillas de eneldo.

Mejora la digestión
Eneldo actúa como un laxante y mejora el funcionamiento de su sistema digestivo, limpiar sus intestinos y mejorar su funcionamiento. Se segrega jugos que ayudan a mejorar la digestión de los alimentos pesados, ayudando al cuerpo a absorber los nutrientes easily.Apart desde que, el aceite de eneldo suaviza los intestinos, lo que garantiza no hay dolor al pasar las heces.

Le asegura que dormirá bien
El insomnio es una enfermedad común entre la gente en estos días, pero las semillas de eneldo puede ayudar a combatir ese problema, asegurar que tenga una buena noche de sueño. Repleto de enzimas y vitaminas como la vitamina B, eneldo actúa como un sedante, relajar el cuerpo y ayudar en el sueño.

Fortalece tus huesos
Eneldo tiene una buena proporción de calcio en ella, que es una necesidad para evitar la fragilidad ósea, especialmente entre las personas que sufren de osteoporosis. También ayuda a acelerar el proceso de curación de los huesos y es, por tanto, es un gran sustituto de la leche.

Diarrea:
Semillas de eneldo están llenos de flavonoides y monoterpenos que actúan contra agentes bacterianos como muy potentes; junto con sus propiedades digestivas, semillas de eneldo son un gran remedio para un malestar estomacal. No sólo ayuda a deshacerse de la infección, pero también ayuda a restablecer el funcionamiento de su tracto digestivo y fortalece su sistema inmunológico.

Combate el mal aliento
Debido a sus propiedades carmative, semillas de eneldo también son grandes en vencer el mal aliento. No sólo ayudar a cambiar el olor de su aliento, pero también ayuda a una mejor digestión, superando el mal aliento de la raíz.

He aquí una pregunta: ¿Qué es la inflamación?

Podemos oír a los grillos. Eso probablemente no es demasiado convincente por sí mismo. Así que echemos un paso más allá: ¿Cómo se puede controlar la inflamación de plomo a mejores ganancias musculares y el aumento de la pérdida de grasa?

Tal vez ahora que tenemos su atención.

Cuando la mayoría de nosotros se hacen trabajando en el gimnasio, al aire libre, o incluso en casa, solemos experimentar dolor en los músculos después. El dolor puede menos durante varias horas a varios días. Esta es la forma natural de nuestro cuerpo de decirnos para relajarse y para que pueda repararse a sí mismo para conseguir más grande y más fuerte. Parte de este proceso de curación es la inflamación y puede ocurrir por todo el cuerpo.

Un error fundamental que muchos levantadores hacen está marginando el proceso de la inflamación y los efectos que tiene en el cuerpo. La inflamación es un mecanismo de protección del sistema inmune contra las lesiones, sustancias extrañas, y la infección; puede ser aguda o largo plazo. Esta inflamación es necesario - lo necesitamos para sanar nuestros músculos, para que podamos volver y hacerlo todo de nuevo. Por el contrario, si tenemos demasiada inflamación, puede ser devastador para nuestro cuerpo y, de hecho desglose los tejidos saludables que disminuyen las ganancias. (No es el mejor resultado para los solicitantes de los músculos.)

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Comience el día con el pie derecho con estas opciones de comida de la mañana.

¿CUÁL ES LA MEJOR DESAYUNO PARA GANAR MUSCULATURA?

Mientras usted probablemente ha oído hablar que el desayuno es la comida más importante del día, seamos realistas por un segundo. Ninguna comida es más especial que la próxima; lo que se hace durante el curso del día o de la semana es lo que más importa. Ahora, para los amantes de su desayuno, una investigación reciente sugiere que es posible que desee volver a pensar la cantidad de carbohidratos que usted incluye en esa primera comida. Su desayuno debe basarse en sus metas de desempeño o su físico actual.

Usted también debe tratar de encontrar algo que le guste, y no tendrá un problema de ser consistente con. Yo recomiendo un desayuno alto en proteína con una cantidad moderada de grasa en la dieta de los triglicéridos de cadena media o MCT. He aquí por qué: Un estudio reciente comparó los resultados de tres desayunos diferentes para determinar cómo "anabólico" que son. Los participantes del estudio tenían ya sea proteína sólo o proteína más hidratos de carbono, o ayunado durante el desayuno.

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Algunas personas experimentan efectos secundarios desagradables cuando se utilizan varios productos de Herbalife. Estos se describen y tratan en este artículo para su seguridad y bienestar.

Distensión: Si usted experimenta hinchazón, pruebe a cambiar el tamaño de las porciones para reducir esta sensación. Disfrute de bocadillos saludables durante el día y comidas más pequeñas para ayudar a su digestión. Si está utilizando el batido como un reemplazo de la comida es posible que desee reducir el tamaño de la porción o la frecuencia.

Boca seca: Algunas personas informan que su boca está seca después del té negro o fruta. Productos de desintoxicación a menudo producen sed así que usted puede probar a incrementar su consumo de agua. Sequedad del uso de los batidos puede ser causada por el reflujo ácido, ya que contiene goma de guar y la cáscara de psyllium. Estos tienen propiedades de expansión, que puede causar reflujo. Frijol guar es alta en proteínas y aceite y goma guar se usa en todo el mundo en muchas bebidas, alimentos y suplementos. En cantidades importantes, goma guar deshidrata el cuerpo y puede causar algunos efectos secundarios graves. Sin embargo, está regulado por la FDA sólo permite que cantidades extremadamente pequeñas de que en los alimentos. La goma guar en la mezcla sacudida se utiliza para emulsionar o unir las partículas y se ha determinado que ser de cantidades insignificantes.

Palpitaciones del corazón: Las palpitaciones pueden ser de sensibilidad a la cafeína. El té tiene cafeína en él por lo que podría o bien dejar de usar el té o el tiempo usted se acostumbrará a la cafeína y las palpaciones debe retroceder. El batido no contiene nada de cafeína.
En los años noventa se descubrió que la efedra causó un aumento de la frecuencia cardíaca y Herbalife descontinuado el uso de efedra en cualquiera de sus productos.

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Si usted ha decidido a perder los kilos de más, entonces usted seguramente sabe que la única manera de hacerlo es mediante la combinación de ejercicios con una dieta sana, equilibrada y nutritiva. Sin embargo, hay algunos tipos de bebidas que acelerar la quema de grasa y ayudar a perder peso más rápido de lo normal, y aquí usted encontrará 5 de los más eficientes:

1. Jugos desintoxicantes

Jugos de desintoxicación son sin duda sus aliados más confiables en su batalla contra los kilos de más - usted puede hacer fácilmente en su cocina, ya sea en su totalidad de frutas o verduras, o mediante la combinación de estos dos. Los cítricos se sabe que tienen una capacidad de desintoxicación de gran alcance, por lo tanto, si usted está buscando para los alimentos para ayudar a purgar todas las toxinas que se han reunido en el interior que en los meses a continuación, que sin duda les debe incluir en su jugo de desintoxicación. Alimentos ricos en fibra, como la raíz de jengibre, zanahorias o manzanas también son muy recomendables para estos jugos, como se les conoce a apoyar también el correcto funcionamiento de su aparato digestivo, por no hablar de la gran cantidad de antioxidantes que se entregan a su cuerpo.

Como usted puede saber ya, los antioxidantes son esenciales, ya que protegen su cuerpo de los efectos negativos de los radicales libres que pueden causar estragos en su salud si se les permiten dos. Un vaso de ocho onzas de jugo de desintoxicación por semana sin duda mantener a todos estos problemas lejos de ti! Estos jugos tienen un doble beneficio - mientras ayudan a su cuerpo a deshacerse de las toxinas, productos químicos y todas las sustancias peligrosas que se han acumulado en el interior de sus intestinos, sino que también ayudará a perder peso de la manera más rápida y más natural. Una cosa es segura, sin embargo: a todos aquellos que quieren bajar de peso aún mantenerse saludable al mismo tiempo tiene que pasar por lo menos una o dos sesiones de desintoxicación en el transcurso de un año.

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¿Crees que sabes todo acerca de este súper alimento? Piense otra vez!

1) Un conjunto, de tamaño medio aguacate (alrededor de cinco oz) tiene 226 calorías y contiene cerca de tres gramos de proteína y nueve gramos de fibra.

2) Más del 80% de las calorías de un aguacate proviene de la grasa, la mayoría de los cuales son grasas saludables, monoinsaturados. Una de esas grasas-oleico-ácido ha sido demostrado que reduce los niveles de colesterol.

3) Mientras que el plátano es el más famoso por el contenido de potasio, un aguacate típico contiene 35% más de potasio (684 mg vs 505) que la de su primo largo, de color amarillo. Los aguacates son también una fuente decente de calcio y magnesio, electrolitos esenciales para los atletas debido a su papel en la función muscular y el equilibrio de líquidos.

4) Cada aguacate contiene cerca de 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes-nutrientes derivados de material de la planta que proporciona una defensa contra el cáncer, enfermedades del corazón, y los signos de envejecimiento prematuro.

5) El consumo regular de grasas saludables, como las que se encuentran en los aguacates se ha demostrado para promover un aumento en la testosterona y la hormona del crecimiento de la producción.

Los anuncios nos han enseñado a creer que las cremas y productos de limpieza son la clave para tener resplandeciente, la piel del rostro de aspecto saludable. Y si bien esto puede ser cierto, es sólo la mitad de la verdad: la salud interior irradia hacia el exterior, lo que significa que lo que ingerimos como parte de nuestra dieta diaria es tan importante de un factor para determinar cómo se ve muy bien nuestra piel. Las siguientes son algunas frutas para mejorar su salud facial, por lo que empezar a añadir a la lista de la compra como su nueva forma de tratamiento de belleza:

1. Aguacate

Sí, es una fruta! Repleto de grasas monoinsaturadas, que ayudan a prevenir la sequedad en la capa epidérmica de la piel, tanto en forma de cremas y como parte de su ensalada o dip. Ya que contiene Omega-9, sino que también mejorará el tono general de la piel y la textura de la piel del rostro, luchando contra el enrojecimiento y la irritación. Si usted encuentra que su piel (junto con sus uñas y pelo) es seca y sin brillo, saber que los aguacates también contienen grandes cantidades de biotina que combatirla. También obtendrá beneficios a largo plazo de la ingestión de los frutos, como la investigación ha indicado que, junto con otras frutas y verduras, consumir el aguacate aumenta la capacidad del cuerpo para absorber los antioxidantes y nutrientes esenciales.

2. Papaya

Sabemos que es la "vitamina de fruta", que contiene altos niveles de vitamina A, C, y E, lo que lo convierte en una potencia antioxidante. Esto significa que la piel se ayudó a deshacerse de las toxinas que obstruyen e impiden la piel de la cara de la radiación. Naturalmente abundante en ácidos alfa hidroxi (AHA), que es la versión propia de la naturaleza de las cremas para la piel de alta gama. Crear un mini facial pelando la fruta y el roce o dejando la piel en la cara interior para dejarla hidratada y abrillantado. Debido a su acidez, también puede ser utilizado para tratar las manchas o puntos oscuros en la piel.

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HIERRO PARA TU BIENESTAR

viernes, noviembre 07, 2014 | 0 comentarios »

La anemia es una enfermedad invisible, publico nota de una revista española. No tengo el original ya que circula por correos sin autor original.

¿Te sentís cansada y débil todo el tiempo? Seguir una buena dieta es importante para mantener un organismo sano y vital. Aquí te presentamos algunos alimentos a base de hierro, que pueden contribuir con la síntesis de hemoglobina, y evitar cualquier tipo de anemia_
• Carnes rojas magras.
• El hígado, el riñón y el corazón.
• En pescados: salmón, truchas, mariscos.
• Vegetales de hojas verdes, como la espinaca, la lechuga y el brócoli. Y entre los coloridos: remolacha, apio, zanahoria, y el repollo.
• Legumbres, lentejas y soja.
• Cereales como la avena, el maíz, el trigo.
• Morcilla.
• Los frutos secos como las almendras, avellanas, pipas de girasol, y pistachos, además son muy favorables para mantener saludables el corazón y el cerebro. Igualmente poseen un alto contenido de grasas, así que sé cautelosa al ingerirlos.
• Frutas: manzana, banana, limón, naranja, ciruelas secas, higos, pasas y aceitunas.

Me han recomendado tomar CHIA, asi que adjunto un borrador de sus caracteristicas mas saltantes. Autor: Gerardo Bouroncle McEvoy (medico nutriocista)

La semilla de chía (Salvia hispanica L), una de las especies vegetales con la mayor concentración de Omega 3 que se conoce hasta hoy, es beneficiosa para el organismo, aunque no debemos pensar que es milagrosa y menos que con ella vamos a bajar de peso si no acompañamos su ingesta con un adecuado plan nutricional y de ejercicios, advierte el médico nutriólogo Gerardo Bouroncle McEvoy.
Tras remarcar que “ningún alimento en la naturaleza es malo ni mágico” y que “lo que debemos hacer es comer balanceado, variado y con calidad”, el galeno refiere que la chía tiene un alto contenido de ácidos grasos esenciales conocidos como Omega 3, constituye una excelente fuente de fibra dietética (dos cucharadas pueden contener hasta 10 gramos de fibra) y tiene proteínas vegetales de fácil absorción y minerales como el hierro, magnesio, calcio y zinc.
Sobre cómo consumirla, puede ser directamente sobre ensaladas de frutas, jugos o yogur, aunque también remojada en agua porque luego de unas horas se forma una textura gelatinosa que se mezcla fácil con otros alimentos.
¿La chía baja de peso por sí sola? “La respuesta es no”, dice Bouroncle, al apuntar que para bajar de peso debemos comer menos grasas y azúcares, tomar agua en buenas cantidades, incrementar el consumo de frutas y verduras y aumentar el ejercicio físico, a lo que sí podríamos sumar el consumo de chía que bajo esas condiciones será beneficioso.

ALIMENTOS VS LA FLACIDEZ

viernes, noviembre 07, 2014 | 0 comentarios »

No tengo el original de esta publicacion pero la pueden encontrar en varios sitios web de salud, y que indica como autores Academia Española de Dermatología y Venereología.

Señal ineludible del paso del tiempo, la flacidez  se presenta como consecuencia de malos hábitos que se adquieren desde la juventud; ejemplo, en la alimentación, factor que puede desencadenar este problema, pero también lo puede revertir con el consumo frecuente de algunos alimentos.
Se habla de flacidez cuando aparece una pérdida del tono de las fibras de la dermis y la de los músculos; es decir,  disminuye sus características de elasticidad”, así lo describe el experto José Manuel Ríos, autor del libro Introducción a la dermatología.
Una alimentación correcta permite no sólo que te sientas mejor, sino que luzcas más saludables. Por ello  te presentamos los siguientes alimentos que te permitirán combatir la flacidez, con información de la Academia Española de Dermatología y Venereología.
1. Pepino. Está compuesto por 96% de  agua, lo que implica que ofrece una gran hidratación para el cuerpo. El pepino contiene una rica cantidad de enzimas que ayudan a cuidar los vasos sanguíneos de la dermis (la deficiencia en ellos es factor de flacidez).
2. Aceite de oliva. Entre sus principales funciones está restaurar la humedad de la piel y favorecer su regeneración celular, además de protegerla contra el envejecimiento prematuro.
3. Almendras, nueces y pistaches. En conjunto o solos, reducen la oxidación celular. Además proporcionan elasticidad y  actúan como antiinflamatorio.
4. Naranja, limón, toronja. Estos cítricos aportan vitamina C, colágeno y proteínas, estas últimas esenciales para mantener la piel tersa y sin arrugas.
5. Aceitunas. Son ricas en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 que regulan el colesterol, también contienen vitamina A, que ayuda al crecimiento y a la reparación de tejidos.
6. Zanahoria. Posee una amplia cantidad de betacaroteno, ideales para combatir la flacidez del rostro y prevenir la formación de arrugas prematuras.
La alimentación tiene efectos positivos en la salud de la piel. De acuerdo a un estudio realizado en el Hospital Infantil Shriners de la Universidad de Texas, la dermis se puede curar de una herida de forma más rápida a través del consumo de zinc, el cual se encuentra en la espinaca.

ALIMENTOS PARA TU PIEL

viernes, noviembre 07, 2014 | 0 comentarios »

Seguir una buena dieta es fundamental para que tu organismo goce de buena salud. Publico nota enviado por nuestros lectores.
Algunos alimentos, además de proporcionarte una buena nutrición, pueden generar un impacto positivo en tu piel.
Acá te contamos cuáles son los alimentos que deben estar en tu dieta si querés garantizarte una linda piel.
• Es importante que bebas dos litros de agua al día o más, ya que te ayudará a mantener la buena salud de tu organismo porque actúa en varios procesos fisiológicos de nuestro cuerpo: la digestión, la absorción y distribución de nutrientes y, además, contribuye a eliminar elementos tóxicos.
• Los alimentos con vitaminas A, B y C se caracterizan por ser antioxidantes y, por ende, resultan fundamentales para mejorar y regenerar tu piel. Entonces, te aconsejamos que consumas frutas como: frutillas, naranjas, limón, kiwi, guayaba, arándanos, ananá, ciruelas, uvas y todos las que sean cítricas. Y verduras como: zanahoria, tomate, ajo, espárragos, soja, cebolla, pepino, alfalfa, espinaca, apio y perejil.
• Consumí pescado, especialmente salmón, y evitá las grasas saturadas que poseen las carnes rojas.
• Los cereales integrales – como la avena, el trigo, el maíz, y el amaranto-, así como los huevos, y algunas frutas y verduras contienen azufre y por ende son muy beneficiosos para tener una piel hidratada y suave.
• Los aceites vegetales de primera presión como el de oliva y el de sésamo también resultan beneficios en este caso. Aportan nutrientes y están libres de colesterol con un bajo contenido de grasas.

Pongo a su disposicion un nota salida en el abc.es referente a la azucar y lo perjudicial para la salud, sobre todo cuando no se controla bien su consumo.

Las bebidas azucaradas pueden haber sufrido un nuevo revés. A su posible relación con la obesidad o la diabetes, ahora una nueva investigación va un paso más lejos. Su consumo, dicen, puede promover la enfermedad, independientemente de su papel en la obesidad. Lo asegura un equipo de la Universidad de California de San Francisco (EE.UU.) que ha encontrado que el consumo de bebidas azucaradas se asocia con el envejecimiento celular.

En concreto el estudio ha revelado que los telómeros son más cortos en las células blancas de la sangre o leucocitos de los participantes del estudio que reconocieron consumir mayor cantidad de refrescos. Los telómeros marcan los extremos de las hebras de ADN en nuestros cromosomas; son esenciales para garantizar que éste se repara y copia correctamente. Cada vez que una célula se duplica, los cromosomas se copian en la nueva célula con telómeros ligeramente más cortos. Finalmente, los telómeros se vuelven demasiado cortos y la célula muere. Los telómeros cortos también se han asociado con el desarrollo de enfermedades crónicas del envejecimiento, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes, y algunos tipos de cáncer.

Lo que sugieren los autores del trabajo que se publica en «American Journal of Public Health» es un doble efecto de las bebidas azucaradas en el organismo. «Su consumo regular podría influir en el desarrollo de la enfermedad, no sólo por el esfuerzo en el control metabólico de los azúcares, sino también a través de promover el envejecimiento celular de los tejidos», asegura Elissa Epel, de la UCSF y autora principal de la estudio.

Lo cierto es que ésta es la primera demostración de que las bebidas azucaradas se pueden asociar con el acortamiento de los telómeros. Además, señala la investigadora, los resultados se mantenían independientemente de factores como la edad, raza, ingresos y nivel de educación. «Sabemos que el acortamiento de los telómeros comienza mucho antes de la aparición de la enfermedad. Y, a pesar de que sólo estudiamos adultos, es posible que el consumo de refrescos se relacione también con el acortamiento de los telómeros en los niños».


Envejecimiento añadido

Ahora bien, los autores reconocen que sólo compararon la longitud de los telómeros y el consumo de refrescos con azúcar en cada participante en un solo punto de tiempo y que el hecho de que exista una asociación no demuestra causalidad. Por eso han iniciado un nuevo trabajo en el que se realizará un seguimiento a los participantes durante semanas en tiempo real para buscar los efectos del consumo de refrescos azucarados sobre aspectos del envejecimiento celular.
Los investigadores han calculado que el consumo diario de un refresco azucarado de 600 ml se asociaba con un envejecimiento biológico añadido de 4,6 años. Dicho efecto pernicioso sobre la longitud de los telómeros es comparable al del tabaco o, por el contrario, al efecto que tiene el ejercicio físico sobre el envejecimiento.

El consumo medio de azúcar procedentes de refrescos para todos los participantes de la encuesta fue de 350ml. Alrededor del 21% de esta muestra representativa a nivel nacional -5.309 participantes de entre 20 y 65 años- reconoció beber al menos 600ml al día.
Según Cindy Leung, autor del estudio, es muy importante entender tanto los factores dietéticos que pueden acortar los telómeros, como los que pueden alargar los telómeros. «En nuestro trabajo parece que el consumo de bebidas con azúcar fue el único factor que tuvo una asociación negativa medible con la longitud del telómero».

El hallazgo se suma a la lista de estudios que han relacionado las bebidas azucaradas con la obesidad, el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiovascular, y que ha llevado a algunas autoridades sanitarias a hacer de recomendaciones para reducir su consumo y algunos expertos a pedir para las bebidas azucaradas el mismo tratamiento que el tabaco o los insecticidas.

¿Le parece beber leche repugnante? Escucha a tu corazón y cambiar el hábito. Una nueva investigación ha encontrado que beber leche y consumir otros productos lácteos puede reducir el riesgo de un ataque al corazón. El vínculo entre la leche y el riesgo de hiper-tensión y la enfermedad cardiovascular (CVD) fue examinado en un estudio recientemente presentado en la 12 ª Euro Fed Lipid Congreso en Montpellier, Francia.

'Los meta-análisis indican que existe una relación entre el aumento del número de vasos de leche al día y una menor incidencia de hiper-tensión y, posteriormente, el riesgo de ataque cardiaco, explicó el Dr. S. Sabita Soedamah-Muthu de la Universidad de Wageningen en los Países Bajos.

Sobre la base de nueve estudios con 57.256 personas y 15.367 casos de hiper-tensión, el meta-análisis reveló que como total de lácteos, lácteos bajos en grasa y la leche (poco más de dos tazas al día) aumentaron el consumo, el riesgo de tener presión arterial alta se redujo. Los expertos también presentaron datos que evalúan los efectos de los productos lácteos y la grasa láctea en los factores de riesgo de enfermedades crónicas, tales como el colesterol, la acumulación de grasa corporal y aumento de peso.

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Clavo de olor, o laung en hindi, es un ingrediente de la cocina común, que cuenta con una amplia gama de nutrientes que son grandes para su salud. Además de la prestación de un sabor único y sabor a cada plato, esta especia ha sido utilizada desde la antigüedad para tratar varios problemas de salud. Aunque los clavos se utilizan ampliamente como un remedio casero para tratar la tos, no muchos son conscientes de su potencial para proporcionar un alivio rápido y eficaz de un dolor de garganta.

¿Qué hace que un diente eficaz contra el dolor de garganta? 
El dolor de garganta es un síntoma común de la tos y el resfriado que se puede tratar eficazmente con los remedios naturales como colves. Esta especia contiene ciertos compuestos que tienen propiedades anti-bacterianas, aliviando así el dolor y la infección asociada con un dolor de garganta. Los clavos también alivia la sensación de picor comúnmente visto en personas que sufren de dolor de garganta.

Cómo utilizar clavos de olor para aliviar el dolor de garganta? 
Añadir una vaina de diente a una cucharada de miel y se deja en remojo durante unas horas (se puede poner un clavo en la miel durante la noche). Retire el clavo después de unas horas y disfrutar de la miel para alcanzar el alivio rápido de dolor de garganta de una manera natural. Alternativamente, usted podría tener la miel y mantener el diente en la boca para el alivio.


* Los sentimientos de impotencia y desesperanza. Un sombrío panorama, nada volverá a ser mejor y no hay nada que puede hacer para mejorar su situación. 
* Pérdida de interés en las actividades diarias. Falta de interés en las antiguas aficiones, pasatiempos, actividades sociales, o sexo. Usted ha perdido su capacidad de sentir alegría y el placer. 
* Apetito o cambios de peso. Pérdida significativa de peso o aumento de peso, un cambio de más del 5% del peso corporal en un mes. 
* Cambios en el sueño. Cualquiera de insomnio, sobre todo despertar en las primeras horas de la mañana, o dormir demasiado (también conocida como hipersomnia). 
* La ira o irritabilidad. Sentirse agitado, inquieto, o incluso violenta. Su nivel de tolerancia es baja, su temperamento corto, y todo y todo el mundo tiene en sus nervios. 
* La pérdida de energía. Sentirse cansado, lento, y drenado físicamente. Todo tu cuerpo puede sentirse pesado, e incluso pequeñas tareas están agotando o tomar más tiempo para completar. 
* Auto-odio. Fuertes sentimientos de inutilidad o culpa. Usted critica duramente a sí mismo por las fallas y errores percibidos. 
* Un comportamiento imprudente. Usted participa en el comportamiento escapista tales como el abuso de sustancias, el juego compulsivo, conducción temeraria, o deportes peligrosos. 
* Problemas de concentración. Problemas para concentrarse, tomar decisiones, o recordar cosas. 
* Dolores y molestias inexplicables. Un aumento en las quejas físicas tales como dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor muscular, y dolor de estómago.

La leche de soja es hecha por la soja de procesamiento y es consumida por los veganos, vegetarianos y personas que sufren de intolerancia a la lactosa . La leche de soya está cargado de nutrientes, pero no los beneficios de consumir leche de soja son mayores que sus posibles inconvenientes?

El número de calorías en la leche de soja varían de acuerdo con los sabores, pero no es una bebida alta en calorías. Es útil para las personas que están tratando de perder peso, ya que la leche de soja es naturalmente libre de grasa. 100 ml de leche de soya natural contiene sólo 54 calorías . Las calorías aumenta el contenido si se opta por la vainilla o leche de soya con sabor a chocolate.

En lo que respecta a la proteína de contenidos, la leche de soja está repleto de proteína de soja, lo que reduce el colesterol LDL (colesterol malo) y aumenta el nivel de colesterol HDL (colesterol bueno). La leche de soja, sin embargo, no es tan eficaz como la leche de vaca en la promoción del crecimiento muscular, para la leche de vaca contiene caseína y suero de proteínas que son geniales para la construcción de músculo.

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Las semillas de Chia son el fruto de la Salvia hispanica, una planta nativa de América Central y del Sur. Además de servir como alimento y medicina, los antiguos aztecas valora las semillas tanto que fueron utilizados como moneda de cambio. Hoy en día, las semillas tienen fama para promover la pérdida de peso y reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Sin embargo, existen posibles efectos negativos para la salud para discutir con su médico antes de agregar las semillas de chia a su dieta.

Controversia Pérdida de Peso 
La razón semillas de chía se cree para facilitar la pérdida de peso es debido a que son una fuente abundante de fibra soluble. Como tales, poseen propiedades hidrófilas, lo que significa que absorben fácilmente el agua. De hecho, las semillas de chía absorben hasta 12 veces su volumen cuando se introducen en el agua. Mediante la adición de las semillas de los alimentos cocinados, que añaden volumen sin añadir calorías o grasas adicionales. Por lo tanto, en teoría, las semillas actúan como un supresor del apetito por la virtud de ser llenado. Las semillas también forman un gel espeso cuando se añade a agua, que puede ser utilizado en lugar de las grasas al cocinar u hornear. Además, el contenido de fibra ayuda a aumentar el tiempo de tránsito en el tracto gastrointestinal. 

No hay evidencia clínica para respaldar la afirmación de que las semillas de chía promover la pérdida de peso. De hecho, un equipo de investigadores de la Universidad Estatal de los Apalaches en Carolina del Norte informó en el 29 de junio 2009 cuestión de la "Investigación de Nutrición" que la suplementación con semilla de chía no mostró más beneficios de pérdida de peso en 90 adultos con sobrepeso después de 12 semanas que los que recibieron un placebo . También existe la posibilidad de que el consumo de grandes cantidades de semillas de chía puede causar hinchazón o interferir con la absorción de nutrientes. 

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La canela es, sencillamente, un súper especia para la pérdida de peso . El dulce de especias es apetecible y es ampliamente utilizado para sazonar los alimentos, pero la mayoría de la gente no es consciente de sus poderes liberadores de grasa.

La investigación ha demostrado que la adición de una cucharada de canela a su diario dieta puede ayudar con la pérdida de peso .
La canela es una excelente fuente de hierro, fibra y manganeso. Se ha utilizado durante siglos para tratar la indigestión y distensión abdominal.

La canela reduce los triglicéridos y el colesterol LDL (colesterol malo) los niveles en el cuerpo, y no tiene efecto sobre el HDL (colesterol bueno). Es una opción saludable para las personas que padecen el tipo 2 diabetes y enfermedades del corazón.
Canela Estudios de crédito por su capacidad para reducir el azúcar en la sangre los niveles y mejorar la sensibilidad a la insulina. El aumento de azúcar en la sangre la concentración hace que el cuerpo almacene más grasa. Cuando menos azúcar se almacena en forma de grasa, es más fácil para su cuerpo para perder peso.

Canela también influye en cómo el azúcar se metaboliza por el cuerpo y reduce su conversión a grasa.
La canela tiene efectos termogénicos que aumentan en gran medida su tasa metabólica.
Cinnamon suprime el apetito, ya que ralentiza el proceso de los alimentos que va desde el estómago hacia el intestino.

Cinnamon se dirige a la grasa del vientre, también conocida como grasa visceral. La grasa abdominal es la grasa más dañina almacenada en su cuerpo, y perder es bueno para la salud general.
La canela aumenta la circulación sanguínea y ayuda a estimular la eliminación de la celulitis acumulada.
Cómo incluir la canela en su dieta:

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Fundada en 1980, Herbalife es una compañía de nutrición global que vende una línea de pérdida de peso y productos a base de hierbas que se venden exclusivamente a través de distribuidores independientes. Según el sitio web oficial de Herbalife, todos los productos siguen las reglas impuestas por la Administración de Alimentos y Medicamentos, y están etiquetados de acuerdo con las leyes y reglamentos. Sin embargo, una variedad de productos que se venden por Herbalife lleva un riesgo de efectos negativos, dependiendo de cuál es el producto que usted consume.

Mariscos Productos 
Según el sitio web de Herbalife, muchos de sus productos contienen los mariscos. Esto puede suponer un problema para aquellos que son alérgicos a este material cuando se consume. Según la Clínica Mayo, los mariscos es uno de los mejores alimentos que causan alergias a los alimentos, con síntomas que van desde mareos, dificultad para respirar, congestión, picazón dolor abdominal e hinchazón. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento que contiene mariscos.

Cafeína 
Herbalife contiene cafeína, que a su vez puede conducir a la inquietud, la ansiedad, la hipertensión y el insomnio. Según la Clínica Mayo, los efectos de la cafeína son diferentes de acuerdo a cada individuo. Algunas personas pueden experimentar nerviosismo de una pequeña cantidad de cafeína, mientras que otros no experimentan efectos secundarios en absoluto. Sin embargo, la Clínica Mayo afirma que el consumo de más de 500 mg de cafeína al día puede conducir a efectos secundarios desagradables antes mencionados. Herbalife píldoras, tabletas y productos contienen entre 65 y 75 mg de cafeína por porción.

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El perejil es una hierba que tiene un claro sabor amaderado y sabor. Popularmente se utiliza como guarnición, que se puede incluir en sus salsas y pastas también. Si usted no ha comenzado la cocción con perejil ya, aquí están algunas de las razones por las cuales usted debe comenzar:

Rica en nutrientes 
El perejil es una buena fuente de vitaminas A, B12, C y K. Estos nutrientes mejoran su inmunidad, fortalecer sus huesos y reparar su sistema nervioso. También ayudan a protegerse de enfermedades como el asma y la aterosclerosis, entre otros.

La salud del corazón 
Comer perejil puede ayudar a bajar la presión arterial, y puesto que la hierba tiene un montón de ácido fólico, que ayuda a proteger los vasos sanguíneos y evitar problemas cardiovasculares también.

Anti-cancerígenos 
El ácido fólico en el perejil también ayuda a prevenir el cáncer. Los estudios han demostrado que el consumo de esta hierba reduce el riesgo de cuello de útero y cáncer de colon . Aceite esencial de perejil ha sido etiquetado como un alimento chemoprotective.

Articulaciones 
El perejil tiene propiedades anti-inflamatorias, por lo que consume a diario puede ayudar a calmar dolores en las articulaciones.

Digestión 
Beber té de perejil es bueno para la digestión y puede ayudar a prevenir y curar varios problemas gastrointestinales, que incluyen la flatulencia, indigestión y cólicos. El perejil es llena de clorofila, un compuesto vegetal que ayuda a deshacerse de las bacterias malas en su sistema.

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Para que un virus mortal como el Ebola, la negligencia es una oportunidad de oro para atacar a las personas sanas y causar la enfermedad del virus del Ébola (EVD). Una vez que un brote se ha declarado, sólo las medidas de prevención y precaución eficaces ayudarán a prevenir una mayor propagación de la infección. Estos son algunos consejos de expertos que pueden ayudar a prevenir la enfermedad.

Infórmese acerca de Ebola: Conocer los síntomas, formas de transmisión y las medidas preventivas es el primer paso para evitar la propagación de la enfermedad. Esta información es especialmente importante para aquellos que viajan hacia y desde las zonas afectadas en el África occidental.

Mantener las condiciones sanitarias: La higiene básica juega un papel muy importante en la prevención del Ebola. La manera exacta en la que el virus entra en el cuerpo es todavía discutible, pero la piel y los ojos se sugieren rutas para la entrada del virus. Sin embargo, la comida y el agua también pueden servir como fuente de entrada. Así, los actos simples como lavarse las manos antes de comer y la desinfección de superficies y cubrir la boca pueden ayudar a prevenir la propagación del virus, especialmente en las zonas que rodean las zonas de brote.

Evite el contacto con sangre y fluidos corporales: virus del Ébola se propaga a través de todos los fluidos corporales, incluyendo sangre, semen, saliva, sudor, orina, materia fecal y el vómito de las personas infectadas. Trabajadores de la salud y el personal médico que tienen más probabilidades de entrar en contacto con fluidos corporales infectados, agujas infectadas y de primeros auxilios, deben manejarlos con equipo de protección.

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Los cocos son a menudo demonizados por su contenido en grasas saturadas, pero la evidencia indica que los cocos son realmente grandes para la pérdida de peso. Las dietas de los asiáticos y las personas que viven en las islas del Pacífico son ricos en contenido de coco, que es posiblemente el secreto de su robusta salud.

El vínculo entre el coco y la pérdida de peso
• Si bien es cierto que los cocos están llenos de grasas saturadas, la ciencia simplificada ha dado una mala reputación de ser un alimento poco saludable. El tipo específico de grasa saturada en coco es conocida como MCT (triglicéridos de cadena media).
MCT metabolizan de manera diferente que otros saturadas grasas . Nuestros cuerpos los utilizan para obtener energía, y MCT casi nunca se almacenan como grasa corporal. Se metabolizan casi como hidratos de carbono, pero no pico de azúcar en la sangre los niveles de la forma en que los carbohidratos hacen.
De hecho, las investigaciones muestran que los MCT en realidad puede aumentar la tasa de quema de grasa, el gasto de energía, y el almacenamiento de grasa reducida. grasas en el aceite de coco se quema tres veces más rápido que otros regulares grasas .
• Los cocos son de fácil digestión y necesitan menos enzimas para digerir, descomponer y absorber los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. Mantienen su hambre saciado durante más tiempo, lo que reduce los antojos de alimentos intempestivas.

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El embarazo es demasiado exigente. No sólo te pone en el camino correcto con una dieta adecuada y ejercicio, pero espera que cada órgano de su cuerpo para actuar en consecuencia para hacer su navegación lisa embarazo.

Pero en todo caso cualquier órgano del cuerpo optó por actuar de manera diferente, casi no se puede ejercer ningún control sobre él. Alternativamente lo que puedes hacer es tomar las medidas adecuadas para contrarrestar la disfunción.

Situado en la parte frontal del cuello debajo de la laringe, tiroides es una glándula que pertenece al sistema endocrino. Si esta pequeña glándula decide crea molestias para usted, puede hacer que su embarazo problemático.

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ACERCA virus del Ébola 
EBOLA VIRUS CONTENIDO 
Causas
Los factores de riesgo
síntomas
Diagnóstico
Tratamiento
El pronóstico
Prevención

CAUSAS
La enfermedad del virus del Ébola (EVD), anteriormente conocida como fiebre hemorrágica del Ébola es una enfermedad grave causada por un virus de la familia Filoviridae. Según los científicos, hay cinco tipos diferentes del virus, todos los cuales tienen el potencial de infectar a los humanos.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), esta enfermedad se puede transmitir de un estrecho contacto con la sangre, secreciones, órganos u otros fluidos corporales de animales infectados. En los seres humanos la enfermedad puede ser transmitida por los métodos siguientes:

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El apio es un perdedor cuando se trata de alimentos saludables, ya que rara vez se le da crédito por todos sus beneficios para la salud. Es fácil de añadir a su dieta demasiado - usted puede masticar los tallos de primas, o la carga que arriba con salsa o mantequilla de maní, hacer jugo de ellos o picarlas y añadirlas a sus sopas o frituras. Éstos son algunos de los beneficios para la salud de comer apio.

Permite la pérdida de peso
Un largo tallo de apio tiene sólo 10 calorías, por lo que la próxima vez que aparezca la urgencia de comer, no tome la comida chatarra cargado de calorías y agarrar un poco de apio. El apio también frena los antojos de alimentos ricos, azucarados.

Reduce los niveles de estrés
El apio contiene magnesio y aceites esenciales que ayudan a calmarte. Comer apio antes de dormir se asegurará de que usted obtenga una buena noche de sueño.

Contiene sal saludable
El apio contiene gran cantidad de sodio, pero el tipo natural y saludable. Las personas con presión arterial alta se les recomienda consumir menos sal de mesa, pero se pueden consumir con seguridad la sal en el apio.

Evita la acidez
El apio contiene propiedades que equilibran los niveles de pH en el cuerpo, evitando así la acidez.

Mejora la visión
El apio es rico en vitamina A, que agudiza su visión y se encarga de sus ojos. Comer apio con regularidad ayuda a prevenir el deterioro de la visión que normalmente se produce con la edad.

Powers You Up
El jugo de apio es la bebida perfecta para recargar el sistema después de un entrenamiento. Reemplaza los electrolitos y nutre con sus ricos minerales.

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En medio de la creciente cifra de muertos Ebola en África occidental y el temor a la propagación en todo el mundo, después de que se declaró una emergencia internacional, lo que todos debemos realizar es que entrar en pánico no ayudará. En su lugar, educar acerca de la enfermedad lo más que pueda. Crear conciencia sobre la enfermedad es el primer paso hacia la prevención. He aquí una relación detallada de los síntomas tempranos y tardíos del Ébola. 

Los síntomas del Ébola toman 2-21 días en desarrollarse. En este período de incubación o el tiempo entre la exposición al virus y el desarrollo de la enfermedad, el virus ataca la inmunidad. Después de una cascada de eventos y la destrucción de las células inmunes en el sitio de la infección, los siguientes síntomas comienzan a desarrollarse.

Los primeros síntomas del Ébola 
Fiebre: Aumento de la temperatura corporal es el primer mecanismo de defensa que el cuerpo utiliza para matar a cualquier partícula extraña que invade el cuerpo. Cuando Ébola infecta el cuerpo, provoca una liberación de diversos compuestos como citocinas y histaminas que pasan en las señales de aumento de la temperatura corporal. De hecho, la enfermedad del virus del Ébola es también llamada la fiebre hemorrágica de Ébola, donde la temperatura puede ir por encima de 38,6 ° C o 101.5 ° F.
Dolor de cabeza: Es el síntoma más común de la infección por Ébola después de la fiebre, presente en casi el 96 por ciento de los casos. Las náuseas y dolor de cabeza junto con fiebre presentan un caso típico de resfriado común y gripe. En esta etapa, los síntomas pueden confundirse con otras infecciones comunes.

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La enfermedad del virus del Ébola (EVD) es una condición clínica grave que ha amenazado al mundo entero. Es causada por un virus de la familia Filoviridae. Aunque se han identificado 5 tipos de virus del Ebola, sólo cuatro se han encontrado para causar la enfermedad en los seres humanos. El virus se transmite fácilmente a través del contacto con fluidos corporales (como el semen, saliva, sangre y sudor), piel u objetos (como las agujas o las prendas de vestir) de una persona infectada.

Esta enfermedad es altamente infeccioso que mata a más de 90% de los individuos que se infectan con el virus (lo que significa que la tasa de mortalidad de la enfermedad de Ébola es 90%). Por lo tanto sólo el 10% de los individuos está infectado con el virus sobreviven es decir, la tasa de supervivencia de la infección del Ébola es sólo 10%.

La baja tasa de supervivencia del Ébola es debido a que el virus tiene un periodo de incubación de 2 - 21 días (después de que los síntomas comienzan a aparecer). También los primeros síntomas como fiebre, dolor de cabeza, dolor de estómago y la disminución de la presión arterial no son específicos, lo que la mayoría de la gente tiende a pasar por alto. Y hasta que aparecen los síntomas tardíos, la afección empeora con resultado de muerte (que se produce por lo general debido a la presión arterial baja). El hecho de que el virus de Ebola no tiene cura hace la enfermedad más perjudicial.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que el número total de casos de Ébola está ajustado a superar los 10.000, como el número de muertos cruzar 4700. El brote en curso ya es el peor brote de Ébola en la historia de la enfermedad desde que fue descubierto en 1976, pero no es peor que lo peor aún está por venir. Según un nuevo estudio publicado en la revista The Lancet Infectious Diseases, brote de Ébola va a explotar en el mes de diciembre, donde el número de muertos se prevé llegar a 90.000 en Montserrado África.

Según Alison Galvani, autor principal y profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Yale, EE.UU., la oportunidad única y crucial para el control oportuno del brote de Ébola ha pasado y ahora el riesgo de devastación catastrófica debido a la enfermedad en África occidental y allá va a comenzar.
Las predicciones de los investigadores se basan en un modelo matemático que se utilizan para evaluar la capacidad de las intervenciones de control (es decir, los nuevos centros de tratamiento para aislar y tratar a los pacientes de Ebola, la búsqueda de casos a través de la localización de contactos y de los kits de protección para ayudar a aislamiento de hogares de personas infectadas) para controlar el brote de Ébola en Montserrado durante diversos períodos de tiempo.

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El último informe proveniente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sábado declaró el número de casos de virus del Ebola registrados hasta ahora ha superado las 10.000, con 4.922 pacientes sucumbir a la enfermedad mortal.
Sólo 27 de los casos han ocurrido fuera de los tres países más afectados - Sierra Leona, Liberia y Guinea - informó la BBC. Estos tres países representan casi 10 de las víctimas mortales.
Malí se convirtió en el último país en registrar una muerte, una niña de dos años de edad. Más de 40 personas que se sabe que han entrado en contacto con ella han sido puestos en cuarentena. El último informe de la OMS también dijo que Liberia sigue siendo el país más afectado, con 4.665 casos. Sierra Leona ha tenido 3.896 casos y Guinea 1553.

Nigeria ha registrado ocho muertes y ha habido una muerte en Malí y uno en los EE.UU..
En los EE.UU., los gobernadores de los estados de Nueva York y Nueva Jersey han ordenado a un período de cuarentena de 21 días obligatorio para todos los médicos y otros viajeros que han tenido contacto con las víctimas de Ébola en África Occidental.

Cualquier persona que llega de países de África occidental afectados sin que se hayan confirmado contacto con las víctimas de Ébola estará sujeto a la vigilancia de funcionarios de salud pública.
La primera persona en ser puesto en cuarentena bajo las reglas era un trabajador de la salud femenina que llegó al Aeropuerto Internacional Newark Liberty viernes.
Ella no tenía síntomas entonces, pero se ha desarrollado desde una fiebre y se está supervisando.

La tasa de supervivencia de esta enfermedad 
La baja tasa de supervivencia del Ébola es debido a que el virus tiene un periodo de incubación de 2 - 21 días (después de que los síntomas comienzan a aparecer). También los primeros síntomas como fiebre, dolor de cabeza, dolor de estómago y la disminución de la presión arterial no son específicos, lo que la mayoría de la gente tiende a pasar por alto. Y hasta que aparecen los síntomas tardíos, la afección empeora con resultado de muerte (que se produce por lo general debido a la presión arterial baja). El hecho de que el virus de Ebola no tiene cura hace la enfermedad más perjudicial.

La única manera de mejorar las posibilidades de supervivencia de una persona infectada Ébola es el diagnóstico precoz y el tratamiento inmediato. Mientras que los individuos que están en un mayor riesgo de infecciones, tales como trabajadores de la salud y miembros de la familia (amigos), deben seguir las medidas de precaución para evitar la infección del Ébola.

Además, según el estudio publicado en The Lancet Infectious Diseases revista, la OMS anunció que el número total de casos de Ébola sólo va a ser superior a la friolera de 10.000, en diciembre de 2014.

La mayoría de los hombres creen erróneamente que el tamaño importa. Esta percepción puede hacer que los hombres con un pene más pequeño una cantidad significativa de la ansiedad y puede evitar que ambos socios cosechar la satisfacción sexual que de otro modo podrían experiencia. Así que si usted tiene un pene pequeño usted todavía puede tener sexo increíble.

Así que siga estas sencillas reglas y tendrás una increíble experiencia sexual.

Se centran en los juegos previos 

Antes penetrattion, tratar de estimular su mujer con los juegos previos. Los hombres con un pene más pequeño deben centrarse en los juegos preliminares prolongados, ya que esto mantendrá a la mujer en un estado de excitación y llevarla más cerca al orgasmo y ayudar a tener buen sexo.

estilo perrito 

Este es uno común y posición sexual más conocida. Sólo tiene que utilizar las posiciones adecuadas para sacar el máximo provecho de ella.

X nominal Postion 

Sólo extender las piernas, y para ir en una penetración más profunda.

Posición mariposa

Esta posición le dará a su pene pequeño un buen ángulo para ayudarle a disfrutar de buen sexo.

tumbona 

Esta posición le prometerá penetración impresionante, no importa cuán pequeño sea su pene es. Sólo estirar las piernas y ponerse en marcha.

La gelatina es una proteína derivada de productos de origen animal que se utilizan para preparar los alimentos, medicamentos y cosméticos, pero está usted al tanto de sus beneficios como un suplemento de la salud?
¿Cómo funciona la gelatina?

Cabello, uñas y la salud de la piel
La gelatina se compone en gran parte de la glicina y prolina, que son aminoácidos que se utilizan en la producción de colágeno. El colágeno es uno de los principales elementos estructurales de la piel, y es esencial para la piel elasticidad y la renovación continua de la piel células. La gelatina forma los tejidos conectivos de la piel que dan la piel su tersura.
La gelatina es una buena fuente de calcio, magnesio y fósforo, que fortalece las uñas fuertes, dientes y pelo. Para más grueso pelo / fuerte, añadir una cucharadita de polvo de gelatina para su champú. Mejora la calidad del cabello y añade textura y volumen.

Arrugas 
La pérdida y degradación del colágeno es la principal causa de arrugas . Prolina es un aminoácido que es abundante en gelatina. Proline mejora la síntesis de colágeno y proects la piel de la radiación UV. El colágeno presente en gelatina reduce la aparición de arrugas . Estimula y mejora la producción de colágeno.
La salud digestiva
Gelatina alivia y cura el intestino y mejora la digestión mediante la mejora de la secreción de ácido gástrico. Se restaura el revestimiento de la mucosa saludable en el estómago y absorbe el agua para ayudar a mantener el fluido en el tracto digestivo. Esto promueve los movimientos de intestino sanos.

Salud ósea y articular 
La gelatina se deriva del colágeno, lo que hace su cartílago y el hueso. El consumo de gelatina mejora la salud de las articulaciones y reduce la inflamación. Los constructores del cuerpo y los atletas que toman colágeno suplementos experimentan menos dolor de las articulaciones.
La gelatina es beneficioso para las personas con artritis, lesiones en las articulaciones o inflamación de las articulaciones. Si usted sufre de las articulaciones o enfermedades inflamatorias como la artritis o la osteoporosis, el consumo de gelatina puede reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones, y fortalecer los huesos.

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Kate McCracken, entrenador personal y propietario de la página web Kurvaceous, establece que los higos son ricos en aminoácidos (los bloques de construcción para todas las hormonas), que pueden aumentar la resistencia sexual. Una deficiencia en aminoácidos puede causar disminución de la resistencia y / o el deseo sexual de la actividad sexual.

El pescado es considerado como un alimento nutritivo ya que contiene varias proteínas, vitaminas y minerales, que promueven la salud. Este súper alimento es también una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y puede ayudar a proteger a un individuo contra una serie de enfermedades. Estos son algunos beneficios para la salud del consumo de pescado.

Disminuye el riesgo de ataque al corazón 
Según un estudio realizado, se descubrió que las personas que comían pescado graso una vez o dos veces a la semana tenían un menor riesgo de muerte cardiaca en un 36 por ciento. El pescado también se conoce para mejorar las posibilidades de uno de la supervivencia después de un ataque al corazón. Las enfermedades del corazón se relaciona con altos niveles de triglicéridos en la sangre, que se baja cuando se consumen los peces, lo que reduce sus posibilidades de enfermedades del corazón.

Beneficios de la piel 
El consumo de pescado ayuda a su piel a regular la producción de petróleo y la hidrata. El pescado graso también ayuda a proteger las células de cualquier tipo de daño de rayos UV. Esta protección ayuda a preservar el colágeno en la piel, lo que evita las arrugas y la flacidez.

Reduce el riesgo de artritis reumatoide 
Reumatoide artritis se sabe que causa inflamación en las articulaciones, inflamación y dolor y puede ser muy doloroso. Según la investigación, usted puede reducir su riesgo de desarrollar esta enfermedad crónica por el consumo de pescado. Una porción semanal de pescado graso se conoce para reducir el riesgo de reumatoide artritis en más del 50 por ciento.

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Por supuesto, no se puede comer pescado frito y esperar a perder peso. En su lugar, dependiendo de qué tipo de pescado que está comiendo y los ingredientes que tiene a mano, usted puede elegir a cualquiera de vapor, parrilla, asado a la parrilla o asado. Sushi es otro modo saludable de preparación para los peces.

El pescado es un alimento versátil

El pescado puede prepararse fácilmente en una multitud de formas, dependiendo de los gustos y preferencias de cada uno. Usted puede ir con la preparación salsa cargadas de especias de curry de pescado o una preparación continental ligeramente al vapor acompañado de verduras. Puesto que hay tantas opciones, usted puede hacer fácilmente tres diferentes platos de pescado a la semana para que no se aburran de comer al mismo tiempo que una y otra vez.

Pescado eleva su estado de ánimo

Uno de los inconvenientes de la dieta es que puede hacer que se sienta infeliz y deprimido, ya que usted está de restricción a sí mismo de comer todas las cosas que lo haría normalmente. El pescado se sabe que tienen cualidades que alivian la depresión y aligeran su estado de ánimo, por lo que le ayudará a conseguir a través de su dieta fácilmente.

El aceite de pescado como sustituto

Para las personas que no les gusta el pescado, el aceite de pescado es un buen sustituto de los nutrientes y puede ayudar a perder peso. Se ha incluido en muchas dietas como una pérdida de peso de la herramienta, pero no es un medio tan eficaz como el consumo de pescado real. El aceite de pescado es también una buena opción para los vegetarianos que no les importa consumir las pastillas de aceite de pescado.