Por: Patricia de León

Una persona promedio puede respirar unas 30.000 veces por día.  La respiración es un proceso fundamental  para vivir y lo hacemos de manera natural hasta mientras  dormimos. Nuestra respiración  es la función vital más importante se podría decir, pues podemos pasar varios días sin dormir, sin comer, sin tomar agua, pero sin respirar no, y la verdad le damos poca importancia. No tenemos en cuenta cuando un ambiente en contaminación nos pude hacer daño.

Lamentablemente cada día la calidad de aire que respiramos es más pobre, sea en el exterior, en casa, o en lugares públicos. Las ciudades están llenas de contaminación, cada vez que salimos a la calle recibimos nuestra porción  y llegamos a casa con los pulmones saturados, sobre todo quienes viven en ciudades con alta contaminación medioambiental.

Hay lugares donde afortunadamente se puede respirar mejor porque disponen de sistemas de filtración, ventilación y purificación del aire.

La calidad del aire en hospitales y otros espacios públicos está siendo cada vez mejor, se le está poniendo más atención al asunto y es lo justo. Por lo menos en el interior de  ciertos lugares podemos disfrutar de un aire sin contaminación, imagina que puede haber contaminación del aire en una sala de quirófanos o en habitaciones de aislamientos. Debería ser obligatorio que en todos los lugares públicos que la calidad del aire acondicionado sea óptimo y con cero contaminaciones.

El aire contaminado nos afecta a todos

Posibles consecuencias

La constante exposición al aire contaminado puede ayudar a desarrollar  enfermedades respiratorias como: Asma, enfisema, y bronquitis.

También se suelen agravar los problemas cardiovasculares y produce más estrés al corazón y los pulmones, debido a que los hace trabajar más para suministrar oxígeno al cuerpo

Se pueden dañar las células del sistema respiratorio y tener una menor función pulmonar.

¿Quiénes son los más afectados?

Hay personas que sufren más por la contaminación del aire

Mujeres embarazadas.

Niños menores de 12 años, en especial los recién nacidos.

Ancianos cuyos sistemas inmunes son más débiles.

Personas que trabajan o hacen alguna actividad con frecuencia al aire libre.

Personas con cualquier afección respiratoria.

¿Qué podemos hacer para evitar tanta contaminación?

Nuestro granito de arena puede ser muy útil al medioambiente, basta con tener un poco de consciencia.

Ahorra energía en la casa. El ahorro de energía, por supuesto, ayuda a prevenir la contaminación del aire

Vigila el mantenimiento de  tu vehículo: El mantenimiento de tu coche ayuda a evitar la contaminación del aire

Usa transporte público: siempre que sea posible, trata de viajar en transporte público. Esta medida suele  acogerse en grandes ciudades cuando la contaminación alcanza niveles muy altos.

Evita el consumo de cigarro de diferentes tipos. Puede parecer muy  drástico, pero lamentablemente fumar genera contaminación y deberíamos hacer lo posible por evitarla.

Evita la quema de basura. Está claro que la quema de basuras y de llantas genera una gran contaminación en el aire.

Recicla. El reciclaje siempre es una buena acción.

Trata de no comprar artículos plásticos que no sean biodegradables. 

Muchas mujeres describen los nueve meses de embarazo como la época donde tanto su piel como su cabello están más sanos que nunca. El cabello de las mujeres embarazadas tiene un brillo especial que antes no tenía, está mucho más sano y se cae menos.

Pero ¿qué ocurre cuándo la mujer da a luz? Muchas experimentan la temida caída de pelo en el postparto, lo que hace que muchas decidan recurrir a complejos vitamínicos o en casos extremos, a transplantes capilares, para evitar su caída.

Durante el embarazo, la placenta es la encargada de producir en mayor cantidad progesterona y estrógenos, que son las hormonas que hacen que aumente nuestro riego sanguíneo y por tanto, activa nuestros folículos capilares fomentando el crecimiento de un pelo sano, fuerte y brillante.

Una vez que la mujer da a luz, se produce una caída en sus niveles hormonales, que puede provocar la caída del pelo. Sin embargo, no debemos alarmarnos ya que en la mayoría de los casos, una vez que nuestro sistema hormonal vuelva a su equilibrio volveremos a tener el mismo pelo que teníamos antes del embarazo.En cuanto a los tratamientos para evitar una caída de pelo masiva siempre podemos optar por métodos naturales en primera instancia, hasta que nuestras hormonas se equilibran.

Dieta sana y meditación

Está comprobado que una dieta sana y equilibrada es buena para nuestra salud, y debería formar parte de nuestros hábitos diarios.

Para fomentar el crecimiento del cabello durante el postparto es importante optar por una dieta rica en vitaminas, ácidos grasos  y minerales. El consumo de carnes, huevos, pescados y frutas nos proporcionará una buena dosis de vitamina B, omega-3 y minerales como el calcio, que no solo nos ayudarán a fortalecer nuestro pelo, sino también nuestros huesos y dientes.

Junto con una buena alimentación otro aspecto de nuestra vida que debemos evitar es el estrés, conocido por ser el causante de muchos trastornos como es el insomnio o la caída del pelo. Por ello, clases de Yoga o meditación suelen ser ideales para calmar a las mujeres tras el parto y tomarse su día día de manera más relajada.

Ampollas para el cabello y complejos vitamínicos

Al igual que durante el embarazo, muchas mujeres deciden seguir consumiendo complejos vitamínicos para evitar la deficiencia de ácido fólico, hierro y otras vitaminas. Su consumo evitará ese cambio tan brusco en la caída del pelo ocasionado por el descontrol hormonal. Además su combinación con tratamientos más locales como pueden ser las ampollas que se aplican en el cuero cabelludo puede ser otra de las alternativas para estimular el crecimiento de nuestro cabello durante este periodo.

Por último, si la caída de cabello es extrema siempre podemos optar por métodos estéticos como son el implante o el  injerto capilar. Aunque debemos recordar, que se trata de un problema hormonal y que pasado un tiempo, nuestras hormonas volverán a encontrar su equilibrio habitual.

Raquel Marcos Esteban

Los beneficios que brinda a la salud en general el aceite de coco son innumerables, es más los expertos aún no pueden terminar de descubrir todas las propiedades que contiene el aceite de coco.

Este es uno de los aceites más saludables que existen, ahora en cuanto termines de leer este artículo y veas aquí cada una de las propiedades y beneficios vas a consumirlo a diario para mejorar tu salud.

¿Te has preguntado alguna vez por qué las hindúes tienen un cabello tan hermoso? Este aceite es usado por las mujeres de este país después de lavar el cabello ya que usan el aceite de coco como acondicionador.

El aceite de coco el cual es natural, cada vez recibe más utilidades en lo que a industria cosmética se refiere y está siempre presente en la elaboración de productos de belleza, ya que todos los nutrientes que este tiene son muy beneficiosos para el cabello y la piel.

¿En qué beneficia el cabello?

- Actúa como nutriente y favorece el crecimiento del pelo sano brindando brillo y suavidad.
- Evita la pérdida de proteínas propias del cabello.
- Excelente acondicionador y restaura el cabello dañado.
- Protege al cabello de la fatiga de hygral (cabello poroso)
- Previene el contagio de piojos.
- Previene la caída del cabello.
- Elimina la caspa.
- Retrasar la aparición de canas.

Si tu sufres de caída del cabello, aquí te sugerimos como aplicar el aceite de coco y usarlo como tratamiento capilar, toma nota:

Mezcla 3 cucharadas de aceite de coco en un recipiente y 2 cucharadas de salvia. Deberás calentarlos hasta que ambos ingredientes se unan por completo y después deja enfriar la mezcla. Esta sustancia deberás aplicarla desde la raíz hasta las puntas de tu cabello.

Las grasas saludables que contiene el aceite de coco ayudarán a que tu cabello se nutra y además de ello el cuero cabelludo, esto ayuda que que no aparezca infecciones en la piel, el aceite de coco reduce la inflamación y de esta forma se evita que sigas perdiendo cabello.

Las grasas saludables del aceite de coco nutren el cabello y el cuero cabelludo evitando la aparición de infecciones en la piel, reduciendo la inflamación y de esta manera evitando la pérdida del cabello.