La mayoría de nosotros creemos que el metabolismo lento está relacionado con la genética. Si bien esto es cierto en parte, lo que comemos y cuánto ejercicio puede afectar nuestro peso. Por lo tanto, si usted quiere dar un impulso a su metabolismo y perder peso, aumentar el metabolismo incluir estos alimentos en su dieta.
LentejasLa
investigación muestra que la mayoría de personas tienen deficiencia de
hierro, que es un mineral importante que el cuerpo necesita para bajar
de peso . Así que si usted desea aumentar su metabolismo y quemar algunas
calorías , incluir una taza de su favorito de lentejas en sus comidas.
avenaLa mayoría de nosotros sabemos que el desayuno es la comida más importante del día . Por lo tanto, si usted quiere poner en marcha su metabolismo, comer un plato de avena , que es rica en fibra soluble en grasa y requiere una gran cantidad de calorías a descomponerse. La avena también es bueno para aquellos que sufren de colesterol alto y enfermedad cardíaca.
té verdeEl té verde contiene cafeína, que acelera el metabolismo . Además , también contiene EGCG, que estimula el sistema nervioso y permite al cuerpo a quemar calorías a un ritmo más rápido . Así que beber una taza o varias tazas de té verde al día , si usted quiere perder la grasa .
brócoliEl brócoli es una verdura milagro que es rica en calcio y vitamina C , que son necesarios por el cuerpo para quemar calorías. Las investigaciones muestran que el calcio activa el metabolismo y la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber más calcio. Así que asegúrese de que incluye un par de porciones de brócoli en su dieta.
almendrasInvestigaciones recientes muestran que a pesar de que las almendras son ricas en calorías , sino que también están llenos de ácidos grasos esenciales , que ayudan a aumentar el metabolismo . Así que si usted desea conseguir merienda más saludable y más delgado , en un puñado de almendras todos los días.
avenaLa mayoría de nosotros sabemos que el desayuno es la comida más importante del día . Por lo tanto, si usted quiere poner en marcha su metabolismo, comer un plato de avena , que es rica en fibra soluble en grasa y requiere una gran cantidad de calorías a descomponerse. La avena también es bueno para aquellos que sufren de colesterol alto y enfermedad cardíaca.
té verdeEl té verde contiene cafeína, que acelera el metabolismo . Además , también contiene EGCG, que estimula el sistema nervioso y permite al cuerpo a quemar calorías a un ritmo más rápido . Así que beber una taza o varias tazas de té verde al día , si usted quiere perder la grasa .
brócoliEl brócoli es una verdura milagro que es rica en calcio y vitamina C , que son necesarios por el cuerpo para quemar calorías. Las investigaciones muestran que el calcio activa el metabolismo y la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber más calcio. Así que asegúrese de que incluye un par de porciones de brócoli en su dieta.
almendrasInvestigaciones recientes muestran que a pesar de que las almendras son ricas en calorías , sino que también están llenos de ácidos grasos esenciales , que ayudan a aumentar el metabolismo . Así que si usted desea conseguir merienda más saludable y más delgado , en un puñado de almendras todos los días.
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