Maneras fáciles de incorporar verduras en su dieta

Con el fin de asegurarse de que la dieta es nutritiva, hay que incluir una porción saludable de verduras en el mismo. Las verduras se cargan con una serie de nutrientes, lo que puede ayudarle a ver su peso, así como aumentar su bienestar. Pero si le resulta difícil comer verduras, pruebe estas maneras fáciles de conseguir más verduras en su dieta.

 

Añadir a su tortilla
Es más fácil de comer verduras cuando se mezcla con su tortilla. De hecho, ahora se puede comer verduras con esta tortilla saludable para el desayuno también. Puede probar su propia combinación de verduras y añadir un generoso corte de la misma a sus huevos.

 

Mezclarlos en un batido saludableSi usted odia esas verduras Leady verdes , pruebe un batido de verduras para que se mezclen y transformarlos en una bebida deliciosa . Añadir las verduras como la col rizada o de espinaca junto con plátanos y fresas para hacer una bebida llena de energía para la pérdida de peso .

sopa de verdurasUsted puede cortar algunas verduras y añadirlas a la sopa. Una vez que llegan mezclados con todas sus salsas , que no le importará el sabor. También puede hacer puré las verduras en la sopa . Las verduras como la papa, zanahoria , coliflor , etc se pueden transformar en una deliciosa sopa cremosa.
Placa de un plato de verduras con una salsa saborEn lugar de comiendo papas fritas y chips , puede sencilla sustituirlas por verduras frescas como la zanahoria, la batata o el pepino . Agregar un baño de crema agria o un baño de su elección para mejorar el sabor aún más . Verduras no sólo agregará nutrientes saludables a su dieta sino que también ayudará a reducir el consumo de calorías no deseadas.
Opta por una ensalada con buen sazónUn buen condimento puede mejorar el sabor de cualquier ensalada . Usted puede optar por cualquiera de los dos para el condimento hecho en casa o comprar un poco en el supermercado . El condimento adecuado puede mejorar el sabor de las verduras en su ensalada. Usted puede comer esta ensalada como una comida o incluso como aperitivo.