Si usted piensa que usted está perdiendo poco a poco su batalla contra los alimentos poco saludables y aperitivos como obleas fritas y galletas, ya es hora de que usted aprenda los fundamentos de los métodos de cocción saludables junto con hábitos alimenticios saludables que le servirán bien en el largo plazo. La manera más eficaz a controlar su peso es a través de la cocina saludable y en casa comidas saludables cocinados.
Pero usted lo sabía. Si no fuera por las limitaciones de tiempo en el trabajo , la imposibilidad de entrar en la cocina después de un largo día , o de la falta de interés en el gasto de horas durante las comidas elaboradas sanos , todos seríamos ases en la cocina. ¿Sabes una cosa ? Usted no tiene que gastar más de unos pocos minutos en la cocina todos los días para comer , las comidas amistosas de pérdida de peso saludable en el hogar. ¿Confundido? Lea nuestros trucos para una cocina sana y comer./
En HealthMeUp, creemos que una de las mejores maneras de ver lo que come es hacerlo usted mismo. Aquí hay 4 trucos de cocina saludables que le ayudarán látigo de sabrosas delicias sin necesidad de mano de obra en la cocina.
Cocina Saludable
Consejo 1: Llena tu cocina
Comenzar a almacenar sus armarios de cocina con estos alimentos saludables y pronto será capaz de batir los labios comidas relamerse en menos del tiempo que toma para que la pizza a ser entregados :
Cocina Saludable Consejo 2: Planee sus comidas
Para una comida sana al instante , tratar y almacenar estos alimentos:
Cocina Saludable Consejo 3: Ideas sanas de cocina innovadoras
Sirva los alimentos como postre o como merienda nutritiva fresca. Pruebe con estas ideas :
Manzana crujiente Rápida: Microondas unos trozos de manzanas picadas finamente cubierto con canela espolvoreada . Adorne con una pizca de hojuelas de avena y media cucharada de azúcar y tiene su postre sano listo .
Frutas a la parrilla : Asador piezas finas de piña, melocotón o el plátano , y encima con una pequeña bola de tu sabor favorito de helado y frutos secos saludables, como pasas, frutas de la fecha y el maní en el microondas .
Fruta y yogur bajo en grasa helados : Tomar media cucharada de yogur bajo en grasa y fruta picada en un vaso helado . Hacer un montón de ella y adornar con las cerezas y el jarabe de chocolate sin azúcar reducida .
Ahí tienes - 3 trucos de cocina saludable para su dosis diaria de buen gusto.
Bon appétit !
Pero usted lo sabía. Si no fuera por las limitaciones de tiempo en el trabajo , la imposibilidad de entrar en la cocina después de un largo día , o de la falta de interés en el gasto de horas durante las comidas elaboradas sanos , todos seríamos ases en la cocina. ¿Sabes una cosa ? Usted no tiene que gastar más de unos pocos minutos en la cocina todos los días para comer , las comidas amistosas de pérdida de peso saludable en el hogar. ¿Confundido? Lea nuestros trucos para una cocina sana y comer./
En HealthMeUp, creemos que una de las mejores maneras de ver lo que come es hacerlo usted mismo. Aquí hay 4 trucos de cocina saludables que le ayudarán látigo de sabrosas delicias sin necesidad de mano de obra en la cocina.
Cocina Saludable
Consejo 1: Llena tu cocina
Comenzar a almacenar sus armarios de cocina con estos alimentos saludables y pronto será capaz de batir los labios comidas relamerse en menos del tiempo que toma para que la pizza a ser entregados :
- Frutas y verduras ( Justo lo que necesitas para una semana . Cuanto más fresca sea la verdura , más saludable que es. ) Frescos
- Arroz (marrón , las variedades rojas, negras y mixtas de arroz )
- Pasta ( ir a la opción de grano entero )
- El pan integral y pan de pita
- Salsa ( fresca , si está disponible , o una variedad de fabricación casera )
- Queso bajo en grasa
- Ajo
- Cebolla / Tomates
- Salsa de soja / vinagre
- Aceite de oliva
- Huevos
- Cortes bajos en grasa de la carne como la pechuga de pollo o lomo de cerdo ( frescos y congelados )
- Frijoles pintos (negro , blanco, etc , tanto seca y enlatada )
- Hierbas y especias ( frescas , si es posible)
- Vegetal o caldo de pollo
Cocina Saludable Consejo 2: Planee sus comidas
Para una comida sana al instante , tratar y almacenar estos alimentos:
- Limpiadas y verduras picadas.
- Organizar una salsa marinara básico para ser utilizado sobre la pasta o para untar sobre pan integral .
- Cortar la pechuga de pollo en diferentes formas , como en tiras o morder pedazos de tamaño .
- Asegúrese de verduras o caldo de pollo para ser utilizado como una base para la sopa o de curry.
Cocina Saludable Consejo 3: Ideas sanas de cocina innovadoras
Sirva los alimentos como postre o como merienda nutritiva fresca. Pruebe con estas ideas :
Manzana crujiente Rápida: Microondas unos trozos de manzanas picadas finamente cubierto con canela espolvoreada . Adorne con una pizca de hojuelas de avena y media cucharada de azúcar y tiene su postre sano listo .
Frutas a la parrilla : Asador piezas finas de piña, melocotón o el plátano , y encima con una pequeña bola de tu sabor favorito de helado y frutos secos saludables, como pasas, frutas de la fecha y el maní en el microondas .
Fruta y yogur bajo en grasa helados : Tomar media cucharada de yogur bajo en grasa y fruta picada en un vaso helado . Hacer un montón de ella y adornar con las cerezas y el jarabe de chocolate sin azúcar reducida .
Ahí tienes - 3 trucos de cocina saludable para su dosis diaria de buen gusto.
Bon appétit !
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