Baja de peso con el smoothie de chocolate, Chia y cereza

Johnston armó este asesino dúo antioxidante del chocolate negro y cerezas para hacer este batido sienta muy decadente. Pero las semillas de chía convertirla en una casa de máquinas-nutricionales sólo unos paquetes cucharada de 2 gramos de proteína y más de 5 gramos de fibra para mantenerlo lleno hasta el almuerzo.

Rinde 2 porciones

Tuerca, soya o leche de vaca sin azúcar 1 taza

2 cucharadas de semillas de chía

1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar

2 tazas picadas, cerezas partidas por la mitad

1 mediano tamaño plátano maduro

4 a 5 cubos de hielo

Combine los ingredientes en el orden indicado en la licuadora. Licuar a velocidad alta hasta que todo esté suave.