Smoothie de banana para bajar de peso

Este batido, también de Johnston, podría probar como postre, pero con una media taza de yogur griego en cada porción, que es una alternativa mucho mejor para donas y café pastel.

Rinde 2 porciones

1 gran plátano maduro, congelado

1 taza natural bajo en grasa yogur griego

Extracto de vainilla 1/2 cucharadita

2 cucharadas de miel

Tuerca, soya o leche de vaca sin azúcar 1/3 taza

Un puñado de cubitos de hielo

Migas de galleta, trituradas, para adornar

Combine plátano, yogurt, la vainilla, la miel, la leche y el hielo en una licuadora. Licuar a velocidad alta hasta que quede suave. Espolvorear migas de galleta en la parte superior antes de servir.